保护颈椎健康常按两个穴位

颈椎病是白领一族最常见的骨科疾病,会出现颈肩疼痛,胳膊麻木等症状,给我们的生活、健康带来了极大的威胁 。那么我们如何缓解颈椎病呢?按摩是一个保护颈椎的好方法,下面我们就为大家介绍保护颈椎的两个穴位 。
1.风池穴
我们沿着耳后,用一个大拇指从耳垂的位置,向外推去,能推到一个凹陷的地方,按压下去有明显的酸痛感,这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上 。就是我们常说的风池穴 。风池穴不仅对颈椎保健很有好处,而且对于缓解眼睛疲劳,治疗近视眼、失眠等都是一个必选穴位 。
2.后溪穴
在手掌小鱼际处 。有些人会觉得奇怪:脖子的毛病怎么要治疗手呢?这就是中医经络学所遵循的“经脉所过,主治所及”原则,也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病 。患者可以利用看电视或者平时一些空余的小间隙,推推手掌后的小鱼际,这样就可以按压到该养生穴位 。
日常生活种如何养护颈椎?
1、避免,减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等 。
2、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发 。
3、积极治疗局部感染和其他疾病 。
4、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动 。
5.慎重选择枕头 。
引发和加重颈椎病的因素较多,而睡眠时频繁使用的枕头却是重要原因之一 。如果枕头使用不当或不用枕头,容易引起头晕或加剧颈椎病 。反之,如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势,亦可有预防和治疗作用,枕头的高低必需引起高度重视,颈椎养护要慎重挑选枕头 。
【保护颈椎健康常按两个穴位】保护颈椎怎么做呢?穴位按摩是一个很好的方法,只要每天抽出一些时间来按摩以上的两个穴位,那么就能很好的保护颈椎的健康 。

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