健身防病齐齐来动动手指
民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用 。下面是8节手指健身操：
挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指 。过一会儿用同样的方法换到右手上 。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力 。
轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上 。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态 。
轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作 。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能 。
挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上 。
作用：消除疲劳，减轻精神压力 。
顶大拇指
【健身防病齐齐来动动手指】方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上 。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色 。
上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上 。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪 。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益 。
按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压 。
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛 。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸 。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪 。
以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果 。
推荐阅读
- 瑜伽健身的常见问题 六种瑜伽动作训练关键点
- 运动健身男朋友的益处妹纸们为何都爱疯了
- 动以健身，静以养心
- 冬季的健身小常识 赶紧起来运动吧
- 散步和健走能治百病
- 摧毁女性运动健身8大谎话造就你的女神之路
- 捶背的好处有哪些 舒筋活血健身防病
- 椅子健身操—伸展
- 爬山和游泳健身效果更好
- 器具运动健身法