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冬季的健身小常识 赶紧起来运动吧

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冬天都恨不得躲在温暖的被窝中不出来 。其实，是在季节，都要的做一些，这样才能让身体更加，么冬天该才是最好的?
冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度 。冬温低，空气对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环 。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗 。
【冬季的健身小常识 赶紧起来运动吧】运动锻炼，应注意保暖防冻 。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼 。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵 。
冬季健身的时候，要动作幅度较小且运动量大的运动，因为冬季寒冷，动作幅度小的运动，能让你更少的受伤害，运动的话以像之类的运动，以消耗更多能量 。
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