瘦身减肥食谱瘦到你开心

节食减肥?没毅力,吃药减肥?没勇气 。现在的美眉们要求越来越高标准,既要减肥,又要大吃大喝!既要瘦身,又不能伤害身体!的确,减肥在左,健康在右 。如果想要完全满足要求,传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单,在过瘾的食补里一瘦到底 。
第一天、结束周末水肿,打造一周新气象
早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 。
中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 。
晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 。
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔 。
第二天、开胃消食,心情爽歪歪
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗 。
中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方法参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用 。
晚餐:木耳鱿鱼汤(制作方法参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯 。
【瘦身减肥食谱瘦到你开心】今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受 。
第三天、超高纤维素,让肠道跳舞吧
早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份 。
中餐:茯苓豆腐(制作方法参照食谱)、细面馒头一个 。
晚餐:粉红魔芋丝(制作方法参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯 。
不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓 。
第四天、排毒消脂,身体做主
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗 。
中餐:怪味海带(制作方法参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯 。
晚餐:玫瑰蜜枣茶(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯 。
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐,帮你甩掉肚腩,排除毒素,没人可以可以阻止成为一个清爽美人 。
第五天、暖胃塑身,营造身体健康温床
早餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 。
中餐:红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯 。
晚餐:党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯 。
周五的配餐作为结束餐,希望可以帮助大家达到膳食平衡,把胃保养的很好,毕竟这才是减肥的源动力 。

    推荐阅读