不节食快速减肥法，如何安排每天的饮食？
【不节食快速减肥法，如何安排每天的饮食？】有点常识的人都知道平时少吃点食物是能够达到减肥的效果的 ， 但是节食减肥实在是太痛苦了 ， 不少人听说不节食也可以达到减肥的目的 ， 就想知道不节食快速减肥法如何安排每天的饮食?对此小编也咨询了权威专家 ， 来听听他们有什么好的建议 。
不节食快速减肥法每天的饮食安排如下：
第一天：这一天专门吃水果 ， 想减肥的人可以吃自己喜欢吃的水果 ， 但是记住了香蕉绝对不能吃 ， 同时大家每天必须保证饮用10杯白开水 ， 这一天就不要吃水果之外的食物了 ， 吃水果和白开水吃到饱为止 。
第二天：到了第二天就是全部吃蔬菜 ， 在这一天内大家可以吃所有种类的蔬菜 ， 不过加工的方式请大家使用蒸煮或者水煮 ， 不能使用其他的烹饪方式 ， 第二天是调节大家的消化系统一天 ， 第二天相当关键 ， 也是需要多饮水的 ， 跟一天饮用水的量是一样的 ， 至少10杯 ， 这一天也是吃蔬菜吃个饱 。
第三天：到了第三天就是蔬菜水果换着吃了 ， 也就是把第一天和第二天的饮食混合起来吃 ， 同样需要饮用10杯以上的白开水 ， 除了蔬菜水果其他食物就不要吃了 。
第四天：这一天大家的饮食安排变成5根香蕉和3杯牛奶 ， 如果家里面没有牛奶豆浆也是可以的 ， 其他的食物就不要再吃了 ， 如果实在感觉饿了就弄点水喝喝 。
第五天：到了第五天可以吃饭了 ， 但是也仅仅限于在中午吃饭 ， 早餐和晚餐还是以番茄为主 ， 喝白开水的量要是前面几天的2倍 ， 其他食物也是不允许吃 。
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第六天：关键时刻来临了 ， 午餐白饭 ， 其他配食全部蔬菜 ， 喝水8~12杯 。
第七天：早餐喝果汁 ， 午餐白饭 ， 晚餐蔬菜水果 ， 加快排毒 ， 改善肠胃 。
不节食快速减肥法一周的饮食安排就先为大家解释到这里了 ， 希望每一位想减肥的人能够按照上面的方法去安排平时的饮食 ， 只要大家这样坚持下去体重是可以慢慢减下来的 ， 这样既能让自己不节食 ， 又可以把体重减下来岂不是很好 ， 而且减肥成功之后不容易反弹 。
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