失眠的缘由有哪些? 哪些运动医治失眠?
哪些运动治疗失眠?失眠是不少人的苦恼，尤其是中老年人，晚上睡不着觉实在是难受 。那么做什么运动能治疗失眠?治疗失眠要注意什么，你又知道吗?下面小编为您介绍做什么运动能治疗失眠，您可以试试 。
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【失眠的缘由有哪些? 哪些运动医治失眠?】失眠的原因有哪些?
1、身体原因
躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物 。
2、精神原因
可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题 。
3、生活方式
由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律 。
4、环境因素
吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤 。
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