瘦身人群好选择 瑜伽瘦身的小秘诀
对于需要减肥的人来说 ， 瑜伽是一种不错的选择 ， 瑜伽不仅排毒塑形 ， 同时还通过呼吸调节内分泌实现减肥 。瑜伽动作难度不一 ， 如果你是一个瑜伽初学者 ， 那就应该从基本的瑜伽动作练起 。
在开始练习减肥瑜伽前 ， 不妨先给自己一些心理准备 。3大步骤助瑜伽初学者正确入门 ， 更深刻地体验瑜伽的心灵活动 ， 发挥更好的瑜伽练习效果 。如果要体验瑜伽所带来的改变 。请不要把它当做普通的运动 ， 在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时 ， 多做一些心理准备 ， 这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动 。
【瘦身人群好选择 瑜伽瘦身的小秘诀】一、了解自己体能与健康
自我身体检查和心理测验 ， 这是对自己的身体最初步的、最安全的检测 。虽然瑜伽适合每个人学习 ， 但第一步是需要了解自己的体能与健康 ， 才能相辅相成达到自己预期的改善效果 。
尤其原本就有一些肩颈或脊椎上的问题者 ， 最好先与专业医师或瑜伽老师讨论 ， 千万别贸然地做一些体能无法承受的动作;心理测验是剖析自己常遇到的情绪问题以及心理障碍 。瑜伽是一个可以让你的心完全地展开、尽情地休息与宣泄情绪之地 ， 所以自我了解是很重要的 。
二、想从瑜伽中获得什么
在探索这项具有千年历史的运动之前 ， 先问问自己以下几个问题：你觉得瑜伽哲学是什么?你认为瑜伽课程所教授的内容是什么?你希望从中获得什么?教授瑜伽的老师有哪些类型?以上问题 ， 是帮助你在开始参考瑜伽课程资料前 ， 对于不清楚的问题把答案找出来 ， 以便你决定开始投入时间、精力、金钱在瑜伽世界时 ， 能完全掌握到要领 ， 以及充分辅助自我身心潜能达到平衡 。
三、设定目标
在你确定目标之前 ， 要先知道 ， 目标并不是要你定下三个月后可做倒立的动作 ， 不要把自己逼得很紧 ， 目标不是非要成功不可的雄心壮志 ， 为自己定下的目标要贴近自己的身心 ， 这个目标是看自己的身心是否比练习瑜伽之前更好 。
其实要挑选什么样的瑜伽中心都无所谓 ， 只要越贴近你、越了解你的需求 ， 给自己打个分数 ， 真正对自己的身心有帮助、有进步 ， 这就是真正适合你的瑜伽 。
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