老年人要想软化血管该吃哪些好
老年人对于自己的身体健康一直以来都是比较看重的 ， 特别是有些老年人出现了血管僵硬的情况 ， 对于这一情况的出现是需要得到有效解决才行的 ， 通过一些食物来软化血管非常有必要 ， 那么老年人想要软化血管 ， 该吃哪些好呢？不少朋友都有这样的疑问 ， 下面小编将为大家做出解答 。
1、西红柿/苹果：西红柿和苹果相比的话 ， 西红柿的维生素含量要比苹果高 ， 而且还含维生素芦丁 ， 它可提高机体氧化能力 ， 消除自由基等体内垃圾 ， 保护血管弹性 ， 有预防血栓形成的作用 。番茄：含有维生素P ， 可保护血管 ， 能防治高血压 。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分 ， 可使积蓄体内的脂肪分解 ， 经常食用能够预防动脉粥样硬化发作有明显作用 ， 老年人可以经常选择适量的食用 。
2、南瓜：南瓜是老年人比较偏爱的食物 ， 吃南瓜好处很多 ， 可以起到润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能 。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用 。
3、生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合 ， (血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风) 。减轻偏头痛、有消炎效用 。想要软化血管的话也可以选择吃点生姜 ， 但是不可以过量 。
4、海带：海带是软化血管的食材佳品 。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素 ， 这类物质均有类似肝素的活性 ， 既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白 ， 抑制动脉粥样硬化 。
5、洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的功能 。老年人平时可以经常吃些洋葱来保护血管健康 。
老年人想要软化血管食用以上介绍的这些食物是很有帮助的 ， 平时生活中 ， 多吃这些食物不仅能够软化血管 ， 而且可以补充营养 ， 此外要注意平时的饮食应该尽量清淡一些 ， 切记不可过于油腻 ， 辛辣刺激 ， 而且要保证自己的生活必须要有规律 ， 要避免不良的行为习惯养成 。
【老年人要想软化血管该吃哪些好】
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