简单丰胸瑜伽五招式 打造丰满诱人**
丰胸瑜伽动作有哪些?**是女人一道亮丽的风景线，如何丰胸是现代女性最关注的话题，丰胸的方法有很多，哪种最有效呢?今天小编就给大家介绍丰胸瑜伽，练习瑜伽不仅丰胸修身，而且还能提高自身价值，是最适合女性的运动之一，下面小编就给教大家五个丰胸瑜伽动作，打造迷人**，一起来练练吧 。
一、立姿挺胸运动
站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举 。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组 。
二、跪姿挺胸运动
有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美** 。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加 。
三、扩胸运动
拳摆在胸前 。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高 。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上 。
3.双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂 。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力 。保持4秒后，放松 。重复此动作10次 。
四、挤球操
1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球 。
2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻 。重复10次 。
五、聚拢**活动
1.双臂移到胸前，两个手掌合拢 。
2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开 。
【简单丰胸瑜伽五招式 打造丰满诱人**】3.贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使**感想有拉力，宛如上身的前后和**被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体 。重复5次，拢胸效果很是明显 。
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