女性秋季滋补要根据体质选择
现在已经到了秋季 ， 这时候是非常适合我们养生的季节了 ， 但是我们要知道的是 ， 在秋季滋补养生可是不能盲目的哦 ， 我们一定要根据自己的体质来选择食物进补才可以哦 ， 下面就让我们看看不同的体质要选择怎样的食物进补吧 。
【女性秋季滋补要根据体质选择】阴虚：阴虚的人由于体内阴精缺少 ， 相对来说阳气亢盛 ， 因此容易上火 ， 进补不当更易火上浇油 。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差 ， 治疗应以养阴兼疏通为主 ， 多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药 。日常禁烟酒、辛辣 ， 勿过饥过饱 。
体虚：日常人们所用的补品大多偏热性 ， 体弱之人往往肾脾两虚 ， 进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象 。因此 ， 脾胃虚弱之人 ， 无论食补药补都要和缓进行 。饮食宜均衡清淡 ， 多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等 。适当运动 ， 避免过度劳累 。
肝郁：肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒 ， 稍用补品就会上火 ， 出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状 。因此必须强调兼用疏通的药物 ， 例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸 ， 达到补而不腻的效果 。
痰湿：体内痰湿阻滞 ， 久而致虚 。如果不先清理痰浊 ， 单纯地用补 ， 则会加重痰湿 。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪 ， 却感觉更加乏力 ， 再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等 。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等 ， 用以祛湿 。
瘀血：瘀血日久可化热 ， 盲目进补会有出血的危险 。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人 ， 血管功能薄弱 ， 盲目进补最容易出现问题 。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补 ， 黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择 。
这就是我们给大家介绍的几种体质了 ， 朋友们可以根据上面介绍的症状 ， 对比自己来看看是哪种体质 ， 之后再选择食物进补 ， 这样就能起到很不错的作用了哦 。
对于我们来说 ， 现在很多朋友都是非常注意滋补的 ， 但是要滋补也要注意方式和方法 ， 最推荐的就是食疗了 ， 上面给大家介绍了几种体质 ， 大家一定要注意根据自己的情况进补哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
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