补血补气的食物菜谱
病情分析：女性大部分都有血虚、气血不足的症状出现 ， 原因在于女性生理特殊 ， 如月经失血、子宫肌瘤会造成失血引起血容量下降 ， 气血两亏体质虚弱等 ， 吃什么食物补血补气 ， 当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、黄芪、红枣、枸杞等 ， 同时日常饮食摄入高铁和蛋白的食物来增加营养 。指导意见：补血补气可以服用一些含有阿胶的铁之缘片 ， 补铁补血养血气 ， 活血化瘀提高血液活性 ， 有效改善气血不足的症状 。补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等 ， 补气的食物有黄芪、人参、党参、当归等食物 ， 可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等 ， 平时多做补血的汤和食谱有益于补血补气 。
贫血可以服用含有阿胶的铁之缘片来补铁补血 ， 安全无副作用 ， 口感好吸收利用率高 ， 快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素 ， 提高人体血液活性改善贫血的症状 。贫血要注重膳食调养 ， 要高蛋白的饮食 ， 比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋 ， 还有含铁高的大枣、猪肝、木耳等 ， 有利于补充缺铁的铁质 ， 祝您的贫血尽快恢复健康 。
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