秋季饮食如何塑身 推荐减肥食物
现在已经到了秋季 ， 虽然气温还没有降低太多 ， 但是这时候我们就要开始注意了哦 ， 有些食物是我们在夏季的时候适合食用的 ， 但是秋季就不适合了哦 ， 下面就让我们一起看看在秋季应该如何通过饮食来保健身体 ， 让我们瘦下来吧 。
1、南瓜
味甘性温 ， 温暖身体 ， 补养脾脏及胃之元气 ， 且润肺及利尿 ， 秋季食用既养身又减肥 ， 可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥 ， 经常食用 。
2、羊肉
补中益气 ， 味甘性热 ， 具有利尿效果 ， 是适合秋冬季暖身保健减肥的食物 。
3、芝麻
芝麻含有丰富的维生素、维他命等营养素 ， 芝麻还含有蛋黄素 ， 蛋黄素能防止身体变胖 ， 所以芝麻是减肥期间应该多吃的食物 ， 另外芝麻所含的维生素E很丰富 ， 能够美容美肤哦 。秋季要减肥 ， 但也不能忘了护肤 ， 既能减肥又能护肤的食品是最好的选择 ， 芝麻就是其中一种啦 ， 而且芝麻有很多搭配可以选择 ， 推荐给大家黑芝麻粥 ， 做法很简单 ， 把黑芝麻炒熟以后和大米一起煮成粥就可以了 ， 黑芝麻粥既具有减肥功效 ， 还能美肤、养生 ， MM们大可一试!
4、紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2 ， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 ， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 ， 从而收瘦腿之效 。
5、香蕉
虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚 ， 是减肥时候的理想食品 。
这就是我们给大家推荐的几款适合在秋季食用的食物了 ， 在在秋季食用这些食物是可以很好的起到减肥瘦身的作用的哦 ， 朋友们不要错过 。
【秋季饮食如何塑身 推荐减肥食物】秋季是一个比较适合我们保健身体的季节了 ， 也是很多朋友减肥的时候了 ， 不过除了多运动之外 ， 饮食方面也要注意了哦 ， 多吃我们上面推荐的这些食物对于我们的身体是很有好处的哦 ， 希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。
推荐阅读
- 秋季适宜吃的三种蔬菜与禁忌
- 怎么画中秋节的手抄报好看 中秋节的手抄报如何画
- 女性秋季滋补要根据体质选择
- 香肠搭配什么炒好吃 香肠如何做好吃
- 嘉宝果泡酒如何做 嘉宝果泡酒的功效
- 如何选购优质乌龙茶
- 如何辨别红茶的优劣
- 百度网盘如何提速,这个百度网盘怎么用的啊？
- 如何判断一款新茶的陈化潜力？
- 茶叶“色泽”是如何构成的