荷叶一直都是减肥的利器 ， 随着减肥人群的增多 ， 很多人在进行减肥的时候 ， 都会选择荷叶减肥茶 ， 但是荷叶减肥茶现在买来吃造价会比较高 ， 因此 ， 今天就教给大家自制荷叶减肥茶的方法 。
荷叶减肥茶是一种保健茶 ， 虽然不像减肥药物那样立竿见影 ， 但它是天然健康的 ， 无副作用 ， 对三高人群亦有一定辅助疗效 。荷叶减肥茶是减肥最佳食品 ， 它营养多、功效大 ， 而且食用方法相当便利 。
自制荷叶减肥茶方法一：
1、将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎 ， 约5─10克包成一小包 。
2、每包多次冲泡 ， 使有效物质更大程度溶解 ， 不要只泡一遍 。
3、隔夜茶因为在空气中放置时间过长 ， 氧化变质 ， 因此不要喝放隔夜的荷叶茶 。
4、空腹饮茶刺激肠胃 ， 影响食物消化 ， 因此不要在饭前半小时内喝荷叶茶 。
自制荷叶减肥茶方法二：
1、干荷叶撕成小片 ， 收贮备用 。这里说的撕成小片不必拘束 ， 也可以是荷叶粉 ， 条形形状 。对于减肥没有任何影响 。
2、荷叶凉性很重 ， 不能单独喝 ， 需要合理搭配其他原料 ， 以避免荷叶过重的凉性 。
3、每次用15-30克 ， 用大茶杯 ， 开水泡15分钟 ， 出茶色即可 。每日2次 ， 连服1个月 。
【动动手：自制荷叶减肥茶】
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