秋季是运动减肥的最佳季节，但很多人运动减肥后喝水方式不正确，这样容易引发各种疾病，一起看看吧 。
秋季运动减肥后不能随意喝水
运动是灵动的生命 。但是运动的注意事项有很多，如运动后不正当的喝水方式会引起急性胃炎的发生，肠胃不好的人尤其要小心，在进行剧烈运动后大量喝水会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，从而引起胃炎 。
剧烈运动后大量喝冷饮：易致急性胃炎
大量的冷饮会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎 。
运动后喝碳酸饮料：小心“炸肺”
很多人在运动后喜欢喝冰冻的碳酸饮料，这是运动后的大忌，因为碳酸饮料里面含有大量的二氧化碳，不当饮用很容易引起“炸肺” 。
运动减肥后喝水的正确方法
水的选择：盐水 。在纯净的矿泉水或者常温白开水里面加入少许的食盐，有助于补充人体运动后流失的盐分 。
喝水的方法：先漱口吐出，接着喝的每一口水都要先轻微漱口，后在缓慢吞下 。
【秋季运动喝水要谨慎 小心胃病缠身】普通饮料：如果没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是除开碳酸饮料，运动后饮用方法同喝盐水的方法一样 。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致 。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加 。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生理机能发生变化 。
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