跳舞是我们都喜欢的 ， 以前都是些比较亲民的舞蹈 ， 现在不一样了 ， 出现了很多的动感的音乐和舞蹈 ， 尤其是现在的街舞 ， 动作跨度很大 ， 并且全身都会活动 ， 还会让我们的身体得到锻炼 ， 平时我们运动的都很少 ， 学着些街舞很不错的 ， 并且我们要做好热身运动 ， 那么跳街舞前的热身运动有哪些呢？一起来看看吧！
1、举起右手臂 ， 水平伸到身体左边 ， 然后伸起左手 ， 弯曲地扣在右手小臂的外侧 ， 注意保持一个手直一个手弯 ， 然后左手调节力度把右手往身后的方向拉 ， 腰部可以跟着一起往左扭 ， 这个动作可有效的放松肩膀和腰部 ， 一个手拉了一段时间便换另一边 。
2、也是肩膀的动作 ， 举起右手臂 ， 保持肘部向上 ， 小臂放于脑后 ， 然后举起左手用手掌握住右手的肘部 ， 调节力度把右手肘部往左下方向拉 ， 同时腰部配合往左下方向弯曲 ， 这动作同样用于放松肩膀和腰部 ， 完成了就换另一边 。
以上两个动作在练习时都要注意分腿原地不动 ， 如果每拉一下手臂下身就跟着移动一下 ， 那就起不到锻炼协调和平衡的效果 。
坐在地板上 ， 双腿最大限度地岔开 。先抻拉背部肌肉 ， 双手叉放在腰胯上 ， 上身缓慢向前倾压 。同时 ， 双手沿着腿向脚腕够 ， 不要用力过猛 。如果你的双手只能过膝盖 ， 如此就好 ， 不要勉强 。然后 ， 站立起来 ， 弯腰用手够脚尖 ， 抻拉腿部筋肌 。再后可以做几次蛙跳 。
【跳街舞前的热身运动有哪些】现在我们了解了跳街舞前的热身运动该怎么跳 ， 我们一般在跳舞前都会有热身活动 ， 一般活动筋骨或者是活动关节 ， 还有应该要活动自己身体 ， 这样就可以不仅锻炼身体 ， 还可以提升我们的气质 ， 还能够提高抵抗力 ， 使身体能够得到很好的锻炼 。
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