春天健康减肥怎么吃好？推荐一周3种食疗方法
中国人的养生已成习惯 ， 春季养生减肥食疗吃什么好？问道美食网介绍给大家一周食疗减肥方法 ， 通过饮食达到调理身体 ， 强壮体魄的目的 。又起到了很好的减肥效果 。
春天健康减肥最有效的方法有：
第一种：全流质减肥法
功效：清理肠胃 ， 增强体质 。
这个食谱简单 ， 可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料 ， 不限量 。
食程：一周为限
第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：吃苹果减肥的人 ， 同时也能改善皮肤干燥 ， 过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现 ， 这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
【春天健康减肥怎么吃好？推荐一周3种食疗方法】牛奶日：喝牛奶日很关键 ， 不能喝水 。如果循环几回 ， 体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行 ， 作为清肠减重的好方法 。
食程：此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶 ， 加上苹果和葡萄柚 ， 只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
第三种：无糖减肥法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡 ， 不论肥瘦均可 。鱼虾均可(贝 ， 螺不可)各种蛋类 。
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡) 。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
作料：除糖之外均可 。文章来源：古方中医网 求医问药专题
传统的中医食疗减肥方法安全、无副作用 ， 而且效果也是很好 。所以女性朋友春天健康的减肥方法就是通过食疗来完成的 。
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