男人气血不足怎么补,三道适合男人补气血的食谱

在日常生活中,不仅女性会出现气血不足的症状,男人也会出现气血不足的情况 。男性气血不足会导致肾虚、精神不振等情况,那么男人气血不足怎么补呢?
男人气血不足怎么补 1、桂圆红枣小米糊
【男人气血不足怎么补,三道适合男人补气血的食谱】
食材:小米1杯,桂圆10个,红枣10个
做法:先将小米用清水浸泡2个小时以上,之后将处理好的小米、会员和红枣一起倒入豆浆机,并且加入适量清水,最后选择豆浆功能或者米糊功能即可 。
功效:桂圆红枣小米糊有补血安神、健脾和胃的功效,特别适合气血不足的朋友食用 。
2、当归羊肉
食材:羊肉500克,当归20克
做法:将处理好的食材一起放入锅中,,然后加入适量清水,用大火煮开后要注意撇去浮沫,之后用小火煮3小时,最后调味即可 。
功效:当归羊肉汤有补气养血、稳重暖胃的作用,男性食用不仅能够补气血,还能够补充蛋白质等营养物质 。
3、黄花菜猪肝
食材:黄花菜30克,猪肝150克,高汤400毫升
做法:先将猪肝浸泡洗净后过水,之后把高汤倒入锅中加入黄花菜用大火将汤煮沸后改为小火,最后加入猪肝,直到猪肝煮熟调味即可 。
功效:黄花菜猪肝汤有清肝明目、补血益气的功效,男性食用还能够补充体力 。
结语:男人气血不足怎么补,男性朋友如果气血不足可以尝试以上三道食谱 。气血不足的男性朋友在平时要注意饮食,多吃一些绿叶蔬菜,并且要坚持锻炼身体 。

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