清晨起床 ， 空腹之时不要立即饮茶 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 ， 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 ， 从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状 ， 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人 ， 尤其是清晨空腹喝浓茶 ， 更容易出现上述症状 。这在医学上称之为茶醉 ， 一旦出现茶醉现象 ， 只要口含糖果或喝些糖水 ， 即可缓解 。凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶 ， 尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜 ， 从而道致病情加重 ， 有的还会起消化不良或便秘 。早上起床后喝茶是否有好处？?在早晨的时候人是比较清醒的 ， 这时候不要喝浓茶 ， 可以适当的喝一些清茶 ， 这是因为早晨的时候人体里面的水分比较少 ， 血浓度相对比较高 ， 如果喝比较浓的茶 ， 不但不能补充身体的水分 ， 还容易导致心跳加速 ， 出现心慌等情况 。?早晨吃完早饭半个小时以后 ， 可以适当的喝一些清茶 ， 有很好的促进消化、提神醒脑的作用 ， 但是要注意的是 ， 不要在早晨的时候空腹喝茶 ， 这容易引起心慌的情况 。?早上吃过早餐半个小时候不能喝浓茶 ， 因为人的身体这个时候水份少 ， 血液浓度大 ， 要喝的是红茶 。淡淡的红茶 ， 不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃 ， 还可以降低血压 ， 稀释血液 ， 有益健康 ， 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。早上喝茶的好处?1、提高肌肉耐力?喝茶可以提高肌肉的耐力 ， 这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质 ， 可以增加身体燃烧脂肪的能力 ， 改善肌肉耐力 ， 有助于对抗疲劳 ， 增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶 ， 效果最为显著 。?2、抵抗紫外线?茶多酚是水溶性物质 ， 用茶水洗脸能清除面部油腻 ， 收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用 ， 还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 ， 是天然的“防晒霜” 。3、保持身材?唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦” ， 现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌 ， 帮助消化 ， 增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明 ， 定期饮茶可以缩减腰围 ， 降低身体质量指数(BMI) ， 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。?4、抵御辐射?国外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质 ， 保护细胞不受辐射伤害 ， 对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示 ， 茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 ， 治疗辐射导致的血细胞、白血球减少 ， 效果很好 。?5、改善记忆力?喝茶对提高记忆力还有一定的作用 ， 具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善 ， 从而增加记忆力 ， 提高学习效率 。国外研究证实 ， 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 ， 尤其是老年认知障碍症 。此外 ， 咖啡碱能促使中枢神经兴奋 ， 有提神、益思、清心的效果 。起床后便空腹喝茶 ， 这是一种不好的习惯 。肠胃中无食物时 ， 茶性直入肺脏 ， 犹如“引狼入室” ， 俗话所说的“不饮空腹茶” ， 也就是这个意思 。古人曰“空腹茶令人心慌” ， 特别是空腹饮浓茶时 ， 因茶中咖啡碱含量较高 ， 会加速心率而致心慌 ， 这是“不饮空腹茶”的又一原因 。另外 ， 由于茶中咖啡碱的“空腹”作用 ， 空腹饮茶会更加重饥饿感 ， 严重者可致低血糖性休克 ， 于身体不利 。正确科学饮茶才有益于身体健康 。
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