清晨起床 , 空腹之时不要立即饮茶 。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱 , 空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多 , 从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状 , 如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等 。不常喝茶的人 , 尤其是清晨空腹喝浓茶 , 更容易出现上述症状 。这在医学上称之为茶醉 , 一旦出现茶醉现象 , 只要口含糖果或喝些糖水 , 即可缓解 。凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶 , 尤其是浓茶 。因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜 , 从而道致病情加重 , 有的还会起消化不良或便秘 。早上起床后喝茶是否有好处??在早晨的时候人是比较清醒的 , 这时候不要喝浓茶 , 可以适当的喝一些清茶 , 这是因为早晨的时候人体里面的水分比较少 , 血浓度相对比较高 , 如果喝比较浓的茶 , 不但不能补充身体的水分 , 还容易导致心跳加速 , 出现心慌等情况 。?早晨吃完早饭半个小时以后 , 可以适当的喝一些清茶 , 有很好的促进消化、提神醒脑的作用 , 但是要注意的是 , 不要在早晨的时候空腹喝茶 , 这容易引起心慌的情况 。?早上吃过早餐半个小时候不能喝浓茶 , 因为人的身体这个时候水份少 , 血液浓度大 , 要喝的是红茶 。淡淡的红茶 , 不但能快速的补充身体所需的水分 , 清理肠胃 , 还可以降低血压 , 稀释血液 , 有益健康 , 对便秘也能起到预防和治疗的作用 。早上喝茶的好处?1、提高肌肉耐力?喝茶可以提高肌肉的耐力 , 这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质 , 可以增加身体燃烧脂肪的能力 , 改善肌肉耐力 , 有助于对抗疲劳 , 增加体育锻炼的时间 。常喝绿茶 , 效果最为显著 。?2、抵抗紫外线?茶多酚是水溶性物质 , 用茶水洗脸能清除面部油腻 , 收敛毛孔 , 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用 , 还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 , 是天然的“防晒霜” 。3、保持身材?唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦” , 现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌 , 帮助消化 , 增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明 , 定期饮茶可以缩减腰围 , 降低身体质量指数(BMI) , 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病 。?4、抵御辐射?国外研究表明 , 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质 , 保护细胞不受辐射伤害 , 对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示 , 茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 , 治疗辐射导致的血细胞、白血球减少 , 效果很好 。?5、改善记忆力?喝茶对提高记忆力还有一定的作用 , 具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善 , 从而增加记忆力 , 提高学习效率 。国外研究证实 , 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 , 尤其是老年认知障碍症 。此外 , 咖啡碱能促使中枢神经兴奋 , 有提神、益思、清心的效果 。起床后便空腹喝茶 , 这是一种不好的习惯 。肠胃中无食物时 , 茶性直入肺脏 , 犹如“引狼入室” , 俗话所说的“不饮空腹茶” , 也就是这个意思 。古人曰“空腹茶令人心慌” , 特别是空腹饮浓茶时 , 因茶中咖啡碱含量较高 , 会加速心率而致心慌 , 这是“不饮空腹茶”的又一原因 。另外 , 由于茶中咖啡碱的“空腹”作用 , 空腹饮茶会更加重饥饿感 , 严重者可致低血糖性休克 , 于身体不利 。正确科学饮茶才有益于身体健康 。
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