试试地中海饮食 。美国营养和饮食学会发言人乔伊·杜波斯特博士表示，地中海饮食结构中，多种食物具有消炎功效，比如，鱼类、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等 。
吃些樱桃 。美国俄勒冈卫生科学大学的一项研究发现，每天喝两次酸樱桃汁，每次10.5盎司(约合298克)，可以使体内炎症因子大大减少 。科学家称，发挥关键作用的是酸樱桃中丰富的花青素，因此直接吃樱桃也能达到上述效果 。
咖喱生姜能消炎 。亚利桑那综合医学中心主任维多利亚·梅泽斯博士建议，关节炎患者饮食中可多用咖喱和生姜 。这两种调味品都具有缓解炎症的作用 。
少吃面食 。一些关节炎患者对馒头、面包等面食特别敏感，很多患者发现，不吃面食之后，关节疼痛明显好转 。
【关节炎要多吃樱桃少吃面食】补点鱼油 。医生发现，多吃鱼有助于缓解类风湿关节炎病情 。其原因是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸具有缓解体内炎症的作用 。
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