冬季减肥必吃的几种燃脂食物
1、黑巧克力
通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖 ， 热量太高 ， 因此吃了很容易发胖 。而黑巧克力中因为含有大量的可可粉 ， 所以吃起来有点苦 ， 这样即可以抑制食欲 ， 也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望 ， 还能获得饱腹感 ， 从而吃正餐的时候比平时少 ， 因而达到减肥的效果 。减肥的妹子在选购黑巧克力的时候一定要选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力 ， 这样减肥效果更好 。另外 ， 如果刚开始不习惯 ， 可以先尝试吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力 ， 然后慢慢改过来 。
2、红薯
红薯是人体纤维的重要来源 ， 而纤维不仅在燃烧脂肪的时候有助于人们保持饱腹感 ， 同时还有益于消化系统 。另外 ， 红薯中还含有激素 ， 帮助调节血糖 。由此可见 ， 红薯可是冬季燃烧脂肪的绝佳食品之一 。烹饪的时候 ， 尽量选择简单的方法 ， 比如水煮或者蒸煮 ， 而不要加糖 ， 无形中增加其的热量 。
3、肉桂
肉桂作为一种香料 ， 不仅可以减缓身体的消化速度让人不会轻易感觉饿 ， 还能调节血糖以提高人体的新陈代谢 。因为是香料 ， 所以可以变换多种方式来食用它 ， 喝饮料的时候和做菜的时候都可以用来调味 ， 轻松达到减肥的效果 。
4、葡萄柚
【冬季减肥必吃的几种燃脂食物】葡萄柚中含有丰富的可溶性纤维 ， 能够让人的饱腹感持续更久 。正好秋冬季是葡萄柚的上市之季 ， 选择它作为减肥食品实惠又好吃！
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