关于补肾的食物有很多，这些食物都是在平常生活中很容易找到的 。那补肾效果最好的食物是什么呢，在补肾的食物中什么样的食物是补肾效果最好的呢 。在找到补肾效果最好的食物之前，我们要先列举一下补肾的食物都有哪些，补肾的食物有山药，山竹，鸡蛋和一些肉类的食物 。这些都是补肾很好的食物 。
1.补肾食物：山药 。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。如明？李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃 。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤 。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考 。”所以，凡肾虚之人，宜常食之 。
【补肾效果最好的食物是什么】2.补肾食物：鸡蛋 。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂” 。
3.补肾食物：虾 。虾是大家公认的补肾食物 。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
4.补肾食物：韭菜 。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要 。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草” 。顾名思义，就是z阳的蔬菜 。助阳固精作用突出，滋补肾脏 。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效 。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效
在选择补肾食物之前我们还是要根据自己的体质进行选择，因为每个人的体质都不同，有些男人肾虚是因为长期的饮酒而造成的，有些男人肾虚是因为长期的睡眠不足而造成的 。所以对于不同的肾虚原因我们要选择不同的补肾食物 。那补肾效果最好的食物是什么呢，我想对于长期饮酒的肾肾虚男人来说，应该多喝一些粥 。
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