生姜红茶是一种减肥茶饮 , 由温性的红茶、生姜和蜂蜜制成 , 特别适合手脚冰凉、正在减肥的男女饮用 。生姜通便 , 红茶利尿 , 坚持每天喝此茶可增强排泄功能 , 收获明显的减肥效果 。那么 , 生姜红茶瘦身40斤有没有可能呢?
生姜红茶的做法
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1、把红茶包和生姜一起放入杯中 , 用90度以上水冲泡 。
2、等温度稍凉后放入蜂蜜 , 根据个人口味可加可不加 , 加多或加少 。
生姜红茶的减肥原理
红茶中含有的咖啡因可以促进人体代谢 , 帮助分解体内多余脂肪 , 促进肠道多余脂肪排出;而生姜味道辛辣 , 能迅速让身体产热 , 提高脂肪的燃烧率 , 帮助消耗体内的热量 。在两者的共同作用下 , 从而起到一定的减肥作用 。
生姜红茶减肥的三个阶段
初级阶段:
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每天早中晚三餐正常饮食 , 晚饭后可以喝一杯生姜红茶 , 帮助消化 , 清理肠胃 。如果生姜味道太重 , 可以再添加一些蜂蜜或红糖调出甜味 。这个阶段是为了慢慢让肠胃适应生姜红茶的刺激 , 给减肥打基础 。
中级阶段:
如果已经适应了生姜红茶 , 可以考虑用生姜红茶来代替早餐或午餐 , 同时可以搭配一些胡萝卜、苹果水果 , 以免身体血糖降得太低 。晚饭可以食用一些杂粮类的粥或面食 , 保证一天的能量供给 。
终极阶段:
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前期基本是生姜红茶搭配正常饮食或水果 , 逐渐地减少能量的摄取 。后期试着一天两餐只饮用生姜红茶水 , 只在晚上吃点杂粮或水果、米粥之类的易消化品 , 这样能够起到更明显的减肥功效 。
在整个减肥过程中 , 如果出现身体不适 , 肚子里有灼热的感觉 , 需要减少生姜用量或停止继续节食 , 直到感觉身体逐渐适应了此茶 , 才能逐步进行下一个阶段 , 切记不可以急于求成 , 以防对身体造成伤害 。
生姜红茶瘦身40斤可以吗?
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【生姜红茶减肥法 生姜红茶瘦身40斤】 红茶加生姜虽然具有减肥瘦身的功效 , 但毕竟只是一种茶饮 , 所以减肥作用是有效的 , 单纯要想通过饮用生姜红茶来减肥瘦身40斤 , 这一点很难做到 。如果再加上平时注意控制高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入 , 更重要的是配合运动来消耗体内脂肪 , 那么瘦个10斤也不是没有可能 。
总之 , 喝生姜红茶很难瘦身40斤 , 具体能瘦多少斤 , 应根据个人情况而定 , 每个人的体质都是不一样的 , 喝茶减肥的效果也各不相同 , 至于到底效果如何 , 各位自己喝坚持喝一段时间就知道了 。
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