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夏季养生 身体最怕的6件事

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夏季已经开始了半个月了 ， 5月份也已经要过去了 ， 温度也开始慢慢的升高 ， 很多人都出现了过敏、感冒、疾病等问题 ， 这些都是因为夏季的到来经常会发生的事情 ， 那么你知道吗？今天告诉你身体最怕哪6件事 。
身体在夏季是最容易被伤害了 ， 尤其是我们的皮肤 ， 但是你知道吗？我们身体的其他部位也有最怕的东西哦！
一、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹 ， 周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度 ， 肩背部不要直对着空调 ， 如果温度不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
天津市第四中心医院康复医学科主治医师刘维红介绍 ， 有些人喜欢在空调房间或吹电风扇工作或休息 ， 低温环境下血液循环会自然减慢 ， 致颈部的肌肉、神经、脊髓受累 ， 造成颈部椎间盘组织动力平衡失调 ， 加之坐得太久还会造成颈部运动失调 ， 从而使颈椎病的症状加重 。一旦出现脖子发僵、发硬、酸痛、一侧肩背部发沉、上肢无力或出现不固定的酸、麻、胀感;出现头痛、头晕、视力减退等不适的症状 ， 应及时到正规医院进行颈部X线检查 ， 排除内、外科其他疾病后再行颈椎病的针对性治疗 。
二、喝水最怕快
夏季温度高 ， 容易出现缺水的现象 ， 身体缺水的速度会加快 ， 所以要及时的补充水分才可以 ， 但是很多人口渴之后会喜欢大口大口的喝水 ， 这是很危险的 。
【夏季养生 身体最怕的6件事】如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。因此 ， 夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 。每次只喝100—150毫升 ， 身体吸收得更好 ， 也不能贪凉 ， 10度以上的温水对身体最好 。
三、眼睛最怕晒
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒 ， 眼睛喜凉怕热 ， 不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛;流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多 ， 一般早晨6点前还未完全扩散 。另外 ， 日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气 ， 相反积存了大量的二氧化碳 ， 对健康不利 。因此 ， 夏季晨练时间不宜早于6点 。
五、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大 ， 使得灰尘更容易附着在空气里 ， 进入人的皮肤和体内 。由于肉眼很难发现 ， 人们常常疏于清理 ， 它们长期漂浮在空气中 ， 并大量附在物品表面 ， 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。这些脏东西会趁机进入呼吸系统 ， 进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。建议夏天应增加清洁的次数 ， 两三天打扫一次 。
六、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期 ， 专家建议 ， 这个季节少吃太凉的东西 ， 尤其早晨起床时和晚上临睡前 。广东省人民医院消化内科主任沙卫红表示 ， 在夏天 ， 细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因 。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜 ， 还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎 。再加上高温环境下 ， 食物储存不当会迅速变质 ， 如不慎食用 ， 可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状 。专家提醒 ， “病从口入” ， 饮食卫生是保护肠胃的第一步 。
另外 ， 夏季的冰镇饮料也是伤胃的元凶 。沙卫红表示 ， 为图一时的冰凉爽口 ， 而大量饮用冰镇饮料 ， 骤然的冷刺激会让胃黏膜血管猛地收缩 ， 引起胃肠道痉挛 。血管收缩所导致的血流量减少 ， 也会影响肠胃的正常蠕动及胃液分泌 ， 导致消化功能失调 。
沙卫红提醒 ， 天热虽然会有胃口不佳的表现 ， 但千万别“不想吃”就不吃 ， 或者突然“想吃”就去吃 ， 空腹或者饮食不规律都会对胃黏膜造成损伤 。为了及时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食物时 ， 不妨加点姜或芥末 ， 可以暖胃、杀菌 。
结语：以上就是今天360常识网为您总结的有关内容 ， 你知道了吗？夏季养生是一个很好的季节 ， 大家要做好积极的工作 ， 上述身体最怕的6件事你记住了吗？以后这6件事千万不要做 ， 太伤害身体健康了 。

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