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冬天养肺很重要 这3种生活方式要不得

生活百科 肺部

寒冷的冬天 ， 看着空中黑沉沉的雾霾 ， 你会不会眉头一皱 ， 感觉呼吸都那么的不舒服;家中的空调在这个时候是不是整天都开着 ， 只因为外面实在过于寒冷;你是不是一个整天忙着应酬的生意人 ， 应酬成了生活中必不可少的事情 ， 应酬的时候少不了抽烟 。这些看起来习以为常的生活方式 ， 其实对于身体伤害极大 ， 特别是对于肺部有很大的伤害 ， 在冬天 ， 如何养肺成了很多人关心的话题 ， 想要把肺养好 ， 这些生活方式是要不得的 。
养肺成了冬天应该做的事情 。这是因为在冬天 ， 气温的变化 ， 很多人的身体在这个时候或多或少的会出现一些病症 ， 感冒、咳嗽成了最常见的病症 ， 感冒、咳嗽是会伤害肺部的 。同时 ， 一些最常见的呼吸道疾病也是会伤害肺部 ， 如何养肺成了很多人关心的话题 。
1、在室外大口呼吸
在冬天 ， 作为上班族的你 ， 也许是乘着地铁、公交车上班 ， 对于雾霾理解并不透彻 ， 要是踩着车、顶着凛冽的寒风 ， 连呼吸都感觉那么的透心凉 ， 你会希望这个冬天快点过去 ， 深深感觉到雾霾的可怕 。
行走在路上 ， 即使戴着口罩 ， 但是感觉空气还是那么的恼人 ， 雾霾天 ， 空气吸进身体对于肺部伤害是极大的 ， 这样的呼吸会造成不必要的麻烦 ， 造成疾病显得很常见 。
不少人秉持着生命在于运动的理念 ， 即使屋外温度很低 ， 还是会在早上进行运动 。在运动的时候 ， 少不了要大口的呼吸 。却不想 ， 这样的呼吸对于肺部伤害极大 。
早上晨练对于身体确实是一件好的事情 ， 却不想 ， 早上也是空气中雾霾最严重的时候 ， 对于一些工业生产较少的城市还好一点 ， 要是工业发展很快 ， 工业污染很严重的城市 ， 这无疑是一件非常糟糕的事情 ， 在运动的时候会把雾霾污染物“吃”进身体 。
运动意味着体力的消耗 ， 体力的消耗让人忍不住的要张口进行呼吸 ， 这样的呼吸自然而然的就会把雾霾吸收进身体 ， 对于肺部造成很大的伤害 。
因此 ， 在这里小编建议 ， 寒冷的冬天雾霾严重 ， 这个时候不妨把室外运动改变成为室内运动 ， 在室内进行运动也是能够有效的强身健体 。同时 ， 经常在外面的人员 ， 这个时候最好把口罩带着 ， 看起来薄薄的一层纱布 ， 对于雾霾等污染物还是能够有效的阻挡嘴巴外面的 ， 以此来保护肺部 ， 以免肺部受到伤害 。
二、整天呆在空调房里
屋外寒风呼啸 ， 屋内温暖如春 ， 你是不是感觉整天呆在空调房里也是极好的事情 。孩子晚上睡觉的时候感觉到冷 ， 不少家长会给孩子的房间的空调整夜开着;上班族来到办公室门口 ， 推门进去 ， 屋里屋外就是两个世界 ， 空调呼呼的运行着 ， 给这个冬天增添了几分暖意 。
空调是冬天人们抵御严寒的主要工具 ， 但是 ， 这样的工具要是用错了对于健康也是有很大伤害的 。
【冬天养肺很重要 这3种生活方式要不得】一天二十四小时 ， 有的人是每时每刻都在空调房里 ， 这样的情况是会造成身体出现不必要的伤害 ， 例如“空调病” 。
空调中的空气会攻破呼吸道 ， 造成呼吸道发生炎症 ， 肺炎的发生显得很常见 。同时 ， 空调房里的空气是不新鲜的 ， 空气中的病菌在温度升高的时候 ， 是会传染给别人的 。
温暖的空调房呆的时间过长还会造成身体水分蒸发加快 ， 就皮肤来说 ， 会显得更加干燥 ， 而就身体内部调节来说 ， 会造成身体免疫力下降 。
因而 ， 在这里小编建议 ， 在冬天 ， 不要整天的呆在空调房里 ， 要出去走动走动 ， 在外出走动的过程中是能够有效的调节身体;同时 ， 要把水分补充到位 ， 要知道身体缺水是会造成呼吸道出现问题的 ， 而充足的水分补充进身体 ， 对于肺部的滋润也是极好的 。
在冬天空调可以用 ， 但是抵御寒冷一味的依赖空调无疑是一件错误的事情 ， 希望在冬天要合理的使用空调 ， 以此来保健身体 。
三、抽烟
尽管今年实施了“禁烟令” ， 但是 ， 抽烟的人数还是没有减少 ， 不少人还是照样抽烟 。
中国是一个烟草大国 ， 每年烟草的生产在全世界都是居于前列 ， 抽烟的人群从以前的老年人、中年人慢慢的转向了未成年人 ， 以至于现在很多女性也成了抽烟的主要群体 。
对于有应酬的人来说 ， 在酒桌上烟酒就是拉近关系的秘密武器 ， 一支烟抽完 ， 陌生人也会变成朋友 。
但是 ， 抽烟对于身体伤害是极大的 ， 在冬天更是要减少抽烟 ， 这是因为在抽烟的时候 ， 香烟会释放出38种有毒物质 ， 这些物质包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等 ， 以其中的焦油来说 ， 在抽烟的时候是会沉淀在肺部的绒毛上 ， 极大的破坏了绒毛的功能 ， 使得支气管发生慢性病变 ， 造成气管炎、肺气肿 。
同时 ， 抽烟的时候会产生很多颗粒物 ， 这些颗粒物会进入到身体 ， 集聚在肺部 ， 造成呼吸道出现异常的情况 ， 严重的时候还会出现肺癌 。
在这里小编建议各位长时间抽烟的朋友 ， 最好把烟戒了 ， 抽烟对于肺部伤害是很大的 ， 同时 ， 抽烟会导致寿命减少 ， 这样吃力不讨好的事儿不做也罢 。
结语：通过上面关于生活中常见的三种伤害肺部生活方式的简单描述 ， 相信大家对于如何保护肺部有了更多的了解 ， 在生活中伤害肺部的方式远远不止上面的几种 ， 还有很多伤害肺部的生活方式 ， 希望在以后的日子里 ， 大家能够多多注意 ， 避免身体出现不必要的伤害 。希望上面的介绍对于大家在这个冬天保护肺部有所帮助 ， 远离上面几种方式 ， 通过养肺获得健康身体 。

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