长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足有哪些危害


长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足有哪些危害

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心理疾病
长期睡眠不足 , 不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等 , 还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中 , 因为小小的睡觉问题都不能解决 , 心理产生压抑情绪 。在这些因素的长期作用下 ,  从而诱发各种疾病 , 如焦虑症、抑郁症、神经衰弱等 。
肥胖
一般人以为睡眠好的人容易发胖 , 但研究结果恰好相反 , 每晚多睡一小时有助减肥 , 而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加 。
健忘
失眠引起的危害常见的可能就是健忘了 , 这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致 。并且 , 失眠患者的注意力不能集中 , 更容易健忘 。
影响青少年身高发育
【长期睡眠不足对身体有哪些危害 睡眠不足有哪些危害】 脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行 , 失眠或睡眠不良 , 都会影响生长素的分泌 , 而对生长发育造成影响 。

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