睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗


睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗

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皮肤衰老
表现为皮肤干燥、长皱纹、脸上有暗疮和色斑等现象 。晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间 , 如果身体在安睡 , 皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。
如果在熬夜 , 皮肤毛孔张开 , 外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。而且熬夜还会让人激素水平失调 , 诱发粉刺和暗疮等状况 。
眼睛衰老
【睡眠不足有什么坏处 这5点你知道吗】 表现为视力下降、视力模糊 。熬夜时最劳累的器官是眼睛 , 眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。如果长期熬夜、劳累 , 在某次熬通宵之后 , 可能会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等现象 。
肠胃衰老
表现为胃疼、胃酸 , 甚至引发胃溃疡 。胃是身体中比较敏感的器官 , 熬夜易会使胃酸分泌过多 , 从而诱发胃溃疡 。同时 , 在熬夜时常饮用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激 。
大脑衰老
表现为记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠 。大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞 , 如果得不到充分的休息 , 这部分细胞就会损失得越来越多 , 导致记忆力下降 。
熬夜时 , 意味着人体负责工作的神经在加班 , 神经系统疲劳的后果就是消极怠工 , 让身体出现注意力不集中、反应迟钝 , 甚至头痛、失眠等情况 。

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