登山机会大腿小腿粗吗
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登山机会大腿小腿粗吗
正确的使用登山机锻炼一般不会让大腿小腿变粗，还能起到一定的瘦腿效果 。但是登山机使用不当也是有可能导致腿变粗的 。
登山机锻炼腿变粗的原因
【登山机会大腿小腿粗吗】 正确的使用登山机锻炼其实是能达到瘦腿的效果的，通过双腿不断的前后交替动作，腿在抬起的过程中能促进脂肪分解燃烧，紧实大腿小腿的肌肉，让腿型看起来变得纤细 。
但是在锻炼之后，可能会由于腿部肌肉过度疲劳，有紧绷感，有些人就认为腿部在长肌肉；而且如果在锻炼过程中，姿势不正确，强度过大，锻炼后不注意放松，肌肉型腿型等原因都是可能导致在登山机锻炼后出现腿变粗的情况 。
如果避免登山机锻炼腿变粗
锻炼前热身 在进行登山机锻炼之前，要做好充分的热身运动，特别是对腿部肌肉，可以进行慢跑、高抬腿、压腿等动作来帮助腿部肌肉更快的进入到运动状态 。
控制运动量 登山机本身的运动量就是比较大的，美眉们不能因为想要获得好的锻炼就去超负荷的运动，最好是能把每次锻炼时间控制在20-30分钟左右，每周锻炼3-4次为好 。运动量过大，容易导致腿部肌肉劳累不容易恢复，从而使腿部肌肉纤维变粗 。
使用正确的姿势 双手扶住两侧的扶手，目视前方，抬头挺胸；运动过程中尽量保持重心平稳，不可前后左右晃动，保持平稳的节奏和呼吸 。使用登山机正确的姿势，也是能够帮助避免腿部因动作不标准而发生变粗的现象的 。
锻炼后放松腿部 在登山机运动结束之后，不注意对腿部肌肉的放松，容易使得腿部肌肉感增强 。因此在登山机锻炼结束后，可以进行一些腿部拉伸运动，还可以对腿部肌肉进行按摩揉捏，帮助腿部肌肉的放松 。
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