健身车和跑步机哪个好
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健身车和跑步机哪个好
无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体，减肥瘦身的作用，并不能一概而论的说哪个更好 。不过由于锻炼方式、运动强度等方面的差异，选择健身车和跑步机还是会有所差别的 。
跑步机减脂效果更好【健身车和跑步机哪个好】 跑步机的运动量是很大的，如果健身车不开启户外爬坡或山地环境锻炼的话，跑步机的运动量可能是健身车的好几倍 。因此跑步机锻炼能比骑健身车消耗更多的热量，燃脂效果更好 。
跑步机锻炼全身效果更好 跑步机是可以做全身锻炼的有氧健身器械，在锻炼过程中，是能使得全身肌肉都参与到运动中，从而实现身体不同部位的锻炼的 。
锻炼腿部选择健身车好 如果只是想要单纯的锻炼腿部肌肉，可以选择健身车，健身车是针对腿部肌群的锻炼更多一些 。
健身车安全性更好 相对于跑步机来说，健身车的安全性更好一些，跑步机对于身体关节的冲击比较大，而且容易发生滑倒等意外 。所以对于膝盖受过伤或长期不运动的人来说，选择健身车会更安全一些 。
老年人使用健身车好 老年人不适合跑步机的高强度的跑步运动，而且不够安全，而健身车相对于跑步机来说，是适合不同的年龄人群的，老年人使用健身车更安全 。
健身车噪音更小 大多数跑步机在运动时，是会产生比较大的声音的，而健身车产生的声音是比较小的，且不会产生震动 。所以那些想要噪音小一些的人，选择健身车锻炼会更好 。
健身车所占空间更小 如果是想要在家里进行锻炼的话，又不想要这个器材占地空间过大的话，选择健身车会比跑步机要好 。跑步机比较重，不好搬动且占地方 。而健身车比较轻，也比较小，移动方便，甚至有的健身车是有折叠功能的，更是节省空间 。
温馨小贴士
对于选择健身车还是跑步机好，没有笼统的定义 。建议可以根据自身的实际情况，和锻炼目的，再来看选择健身车好还是跑步机好 。
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