文章插图
缺少运动锻炼
平时缺少运动锻炼的人，在跑步时需氧量会比经常锻炼的人要多很多，容易出现呼吸不顺畅的情况，从而导致呼吸急促、胸闷的现象 。人体在正常的情况下，吸气时胸腔的负压会升高，有利于肝静脉等处的血液的回流；而当跑步出现呼吸急促时，胸腔压会变小，肝脏的血液回流会受到阻碍，使得肝脏淤血，最终导致肝痛 。这种情况一般表现为右上腹痛 。
没有做热身运动
在跑步之前热身运动不够充分，或根本就没有做热身运动，就容易引起急性胸肋痛 。跑步时肌肉会进入紧绷状态，但由于没有进行热身运动，肌肉和内脏器官不能马上活动起来满足跑步时所需要的氧气和养料，会使得呼吸肌紧张出现痉挛，从而产生疼痛 。
用餐后立即跑步
在用餐之后立即去开始跑步，这时会由于血液会大部分供应给运动系统，提供给消化系统的就相应减少，肠胃的蠕动功能会减弱，容易引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而发生小腹疼痛 。
大量流失水分
【跑步后腹部疼的原因】 在跑步过程中，因为出汗会流失大量的水分和盐分，如果没有及时得到补充，容易导致体内发生水、电解质代谢的紊乱、引起腹直肌痉挛，产生腹痛 。
推荐阅读
- 仰卧起坐后腹部酸痛怎么办
- 仰卧起坐后小腹痛是怎么回事
- 跑步后脚后跟疼是怎么回事
- 跑步后胃痛怎么回事
- 健身车和跑步机哪个好
- 毒蛇咬伤后怎么办
- 运动后多久可以喝水
- 运动后多久可以洗热水澡
- 跑步后腿疼怎么缓解
- 跑步后头晕是什么原因