减肥成功秘诀六，保持适当脂肪的六大好处，快来看看
为什么我们需要减肥？
因为脂肪堆积过多， 超过了身体的正常承受范围， 造成了我们的身材臃肿， 穿不上好看、漂亮的衣服， 发胖的身形也会导致自己的自信丧失 。
也或许已经认识到了发胖带来的健康问题， 甚至已经因为我们的发胖导致了慢性疾病， 比如脂肪肝、三高等问题 。
我们通过减掉这些多余的脂肪， 让整个人的身形更曼妙， 同时让身体的健康状况得到缓解， 享受更好的生活质量 。
虽然我们要减脂， 但并不代表脂肪是一个坏家伙 。 事实上， 脂肪是我们身体的重要组成部分， 对我们的身体有很多的益处， 我们不能没有脂肪 。
我们要保持适当的脂肪， 能够给我们的身体带来很多的好处， 这里给大家分享脂肪的六大好处 。
1、预防疾病
【减肥成功秘诀六，保持适当脂肪的六大好处，快来看看】在我们的膳食中摄入适当的脂肪， 有利于预防很多的疾病， 甚至包括癌症的发展 。 优质的不饱和脂肪酸， 有利于预防心血管疾病 。 还有我们的大脑的一些健康问题， 毕竟我们大脑60%都是由脂肪组成的 。
2、供给能量
我们身体无时不在消耗能量， 就算没有任何外界的活动， 身身体也会为了维持最基本的生命运行消耗最低的能量， 这个时候我们就需要通过摄入食物来补充能量， 其中能够提供能量的主要是含有这三类营养素的物质， 包括了碳水化合物、脂肪和蛋白质 。
其中脂肪提供的能量是1g可以提供9千卡的能量， 而碳水化合物、蛋白质1g能够提供的能量是4千卡， 脂肪是他们的2倍多 。
减肥期间也是可以摄入油脂的， 能量最高的都能吃， 其他任何食物都是可以吃的， 只要控制好量就可以了 。
3、保温
我们身体里面储存的脂肪能够帮助我们起到保温的作用， 让我们在自然环境下很好的适应， 避免损伤身体其他的器官组织 。
4、利于皮肤和头发
脂肪具有防护的作用， 对于我们的皮肤和头发都是有好处的， 有利于我们的头发更加的柔顺光滑， 并能够让我们的面部皱纹减少， 让皮肤更加的有弹性 。
所以， 我们有点脂肪在身体里还是有好处的 。
5、支撑和保护
我们的腹腔的器官和腺体需要脂肪进行支撑和保护， 防止活动期间有所损伤， 相当于一个天然的减震器 。
6、调节维生素和矿物质
维生素和矿物质也是我们必需的营养素， 是属于微量营养素， 也就是说我们需要的量很少， 但是又不得不需要 。 缺乏了这两种营养素， 容易导致身体的代谢紊乱， 营养不良 。 而很多的维生素和矿物质是需要在脂肪的作用下进行吸收和利用 。
以上六点就是保持身体适当脂肪的好处， 看到这些好处， 你还谈脂色变吗？只要你学会体重管理， 正确的看待脂肪， 才能更好的解决肥胖问题 。
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