健身补剂有哪些，健身补剂的种类( 五 )
主要成分：从牛奶中提取的蛋白质， 最接近母乳成分 。
主要作用：迅速补充营养， 帮助肌肉恢复和生长， 刺激生长分泌 。
作用机理：肌细胞的生长恢复依赖于氨基酸、合成蛋白， 而乳清蛋白几乎包含人体所需的所有氨基酸 。
食用感受：健身一小时， 来一杯快速恢复 。
注意事项：低脂低热量的优质蛋白， 凉水凉奶冲服 。
4.增肌粉
化学属性：氨基酸、碳水化合物、葡萄糖等 。
主要成分：乳清蛋白、碳水化合物等 。
主要作用：增加了糖水化合物和葡萄糖， 可以有助于快速恢复， 尤其适合体型过瘦和需要增肌的人群 。
作用机理：补充肌肉生长所需的全面营养， 同时避免因为大运动量和有氧运动而掉太多肌肉的担心 。
食用感受：能量慢慢， 再也不担心辛苦得来的肌肉掉太多 。
注意事项：安全 。
【健身补剂有哪些，健身补剂的种类】 5.支链氨基酸
化学属性：蛋白质中的三种常见氨基酸， 即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)， 所以又可称复合支链氨基酸 。
主要成分：为以上三种氨基酸的组合， 乳清蛋白已经包含， 可二者选其一 。
主要作用：帮助肌肉生长和恢复， 糖分几乎没有， 适合糖尿病患者 。
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