夏季户外工作如何防暑，户外工作防暑( 四 )
3、食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等 。 关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑 。 因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行 。
夏天长期在户外工作怎样防晒 夏天室外工作如何防止中暑
多喝绿豆汤等降暑的饮品 ， 搽点风油精 。 一旦中暑觉得有点不舒服 ， 比如头晕啊 ， 想吐啊 ， 那就往水里滴1-2滴风油精喝下去 ， 也可以喝人丹或着“十滴水”
经常在室外活动的人群 ， 比如业务员、采访人员等 ， 在夏天除了要注意预防中暑外 ， 还要预防被晒出皮肤病等疾病 。
建议：尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品 ， 随身携带人丹、十滴水等防暑药品；在日光下行走要打太阳伞；饮食上要以清淡为主 ， 多吃水果 ， 不断补充水分；充分休息 ， 不要开夜车以免降低身体抵抗力 。
工地建筑工人、交巡警的工作环境是室外高温 ， 长时间处在高温环境下 ， 极易造成中暑 。
建议：不断补充水分；随身携带防暑药品；不要长时间裸露胳膊等部位；饮食上要经常补充营养；保证充足的休息时间 ， 每天的睡眠时间不要少于8小时 ， 有条件的情况下可以适当午休 。
出租车司机要防情绪中暑
高温季节容易造成“情绪中暑” ， 人们会出现心情烦躁 ， 因此出租车司机在夏天更要注意健康保健 。
建议：不要一直在车里驾驶 ， 每隔一段时间要出来活动活动；保证充足的睡眠；由于出租车内空调不断 ， 司机要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位 。
夏天在室外工作,作业者的眼睛会遭受到强烈的太阳光直接照射,影响工人的工作.同时,领导来工地参观,也需要保护领导的眼睛.因此 ， 应在安全帽的四周安装遮阳板 ， 才能有效地保护使用者的眼睛、面部、耳朵及脖子 ， 避免受到强烈太阳光的直接照射 。
为了安度炎夏 ， 生活中我们应该注意什么呢？应注意以下几点：
1.宜防暑解热 ， 谨防高热性疾病 。 夏季的突出特点是湿热 。 因此 ， 夏季养生防病 ， 当以防暑解热为重点 。 一是到户外活动时要戴遮阳帽、太阳镜、打遮阳伞 ， 穿宽松的衣裤 。 二是居室及工作环境要通风透气 。 早晚室外气温较低 ， 应将门窗打开；中午室外热浪袭人 ， 应关闭门窗 。 三是不可长时间吹风乘凉或在室外席地而卧 ， 以防因风邪侵袭引起“热伤风” 。 四是瓜果要洗净再吃 ， 严把“病从口入”关 。
2.宜调节精神 ， 静神勿躁以养心 。 入夏以后 ， 应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒、乐观愉快 ， 就会进入“心静自然凉”的境地 。
3.宜调养阳气 ， 以保持身体健康 。 夏季应保养体内阳气 。 少食冷饮 ， 以减少体内阳气损伤；平时阳气虚弱的人应服用一些温热补阳药物 。 同时适当参加体育活动 ， 以动生阳 ， 使气血运行通畅 。
4.宜适当休息 ， 尽快消除疲劳 。 夏季昼长夜短 ， 人体消耗大 ， 往往睡眠不足 。 因此 ， 中午睡半个小时左右 ， 体力、精力都能得到恢复 。
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