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如何不焦虑，怎样让自己不焦躁( 四 )

小知识


这个故事寓意很深 ， 原来我们一直在追求的东西 ， 其实我们早已经拥有 。 当我们不再抱怨这个世界的时候 ， 我们会用感激的眼光看待问题 。
我时常告诫自己无论我做什么事情 ， 都要使自己的心绪宁静下来 。 像一位隐士高人那样 ， 远离尘嚣 ， 专心致志 ， 做好眼下的工作 。 像一个孩子那样 ， 专心于自己的玩具 ， 不去管其他的事情 。 我想 ， 这就是专注吧 。 就像我在写这篇文章的时候 ， 我一个人呆在宿舍里 ， 此刻距离开学还有10天时间 ， 这段时间我可以一个人静静地思考 ， 感受这份与世隔绝的静谧 。
我想 ， 一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑 ， 才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力 。 所以 ， 在生活中我经常寻找这种独处的机会 ， 思考如何简化生活 ， 远离尘嚣 。
如果你觉得情绪失控了 ， 不妨尝试一下远离这个浮华的尘世 ， 到山里面一个人走走 。 感受大自然的力量 ， 让内心宁静 。 这个时候你的思想会凝聚在一起 ， 洞察力和判断能力也达到顶峰 ， 让你足以面对任何困难 ， 包括自身的缺点 。
每一次的独处 ， 我就会更深入的了解我自己 ， 了解我内心的敌人 ， 并且开始思考如何解决问题 ， 战胜敌人 。
管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的 。 以前我很容易情绪失控 ， 甚至有时候会无缘无故的想哭 ， 后来在经历了无数次的挫败之后 ， 我逐渐培养了自己坚毅的品质 。 在任何问题面前 ， 我总是保持内心平静 ， 首先不去抱怨 ， 而要怀着感激的心态看待问题 。 利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题 ， 人只有解决自己不会的问题 ， 才能得到提升 。 情绪管理能力也是如此 。
如何不焦虑 要想让自己不再感到焦虑和枯燥 ， 就要安排好自己的每天具体生活 。
下面我就来与大家分享一下我的每天具体生活情况：
一.周一到周五 ， 早5.30分起床 ， 起床后 ， 洗漱；接下来喂喂观赏鱼 ， 给花浇浇水 ， 之后出门晨练 ， 晨练过后 ， 在外边的小吃部吃早餐 ， 8:15准时自驾车上班 。 中午11:30分下班 ， 在家做午饭 ， 饭后小睡一会儿 。 下午1:15准时上班（夏令时） ， 下午5点下班 。 晚饭后 ， 赏鱼和赏花 ， 看看电视 ， 出门散步 ， 所有户外活动时我都要听我喜欢的音乐 ， 这是我在周一到周五的具体生活状态 ， 基本不变 。
二.周末两天 ， 我有时和朋友一起出去游玩 ， 有时爬山 ， 有时散步；有时我自驾环城游玩 ， 有时也和家人或朋友小聚 ， 吃饭或唱歌、跳舞 。
三. 利用可利用的时间 ， 在头条上发表文章 ， 和朋友们互动 ， 以便互相学习 ， 提高自己的创作水平 。
以上就是我安排自己每天的具体生活方式 ， 真的自我感觉良好 ， 非常快乐 ， 生活非常有情趣 ， 从不觉得焦虑和枯燥 。

如何让自己放松不焦虑 把卡夫卡的这段话 ， 送给辛勤付出 ， 焦急收获的朋友：
「努力想得到什么东西 ， 其实只要沉着镇静、实事求是 ， 就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的 。
而如果过于使劲 ， 闹得太凶 ， 太幼稚 ， 太没有经验 ， 就哭啊 ， 抓啊 ， 拉啊 ， 像一个小孩扯桌布 ， 结果却是一无所获 。 只不过把桌上的好东西都扯到地上 ， 永远也得不到了 。 」
【如何不焦虑，怎样让自己不焦躁】感觉很多人的焦虑都是这么来的 。

如何让自己不焦虑 1. 呼吸
我们常认为大脑作为控制中心支配着我们的行为 。 例如 ， 如果我们想在电脑打字 ， 我们的大脑会传递大量的信号刺激我们的手指敲击键盘 。 但是 ， 这个过程也会产生反过来 ， 即 ， 我们的身体活动也会将信息反馈给我们的大脑 。

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