月子里受凉了如何补救,月子受凉是不是无法恢复( 三 )
坐月子背部受凉怎么办
1、如果没有什么不适的感觉可以不用处理 , 保持心情舒畅 , 不用太过焦虑在意 , 平时多注意保暖就可以 。
2、注意饮食 , 适当增加营养及维生素、微量元素的摄入 , 从而促进抵抗力的恢复 , 减少疾病的发生 。
3、如果出现背部酸胀疼痛可以考虑理疗 , 比如局部热敷、烤灯、红光治疗 , 这些都可以改善微循环 , 有利于无菌性炎症吸收 , 缓解疼痛 。
坐月子的注意事项
1、坐月子的时候注意保持心情愉悦 , 开心快乐每一天是最重要的 , 这样可以促进产后的康复 , 促进乳汁的分泌 。
2、掌握产后的一些科普知识 , 科学坐月子 , 正确处理自己的乳房 , 外阴 , 全身的卫生 , 做好护理 , 防止新生儿在月子期间出现感染 , 防止自己出现产褥感染 。
3、避免暴饮暴食 , 避免油腻大餐 , 少食多餐 , 营养均衡 , 荤素搭配 , 多喝水 , 保证充足的液体入量 , 促进乳汁的分泌 。 尽早的做产后康复操 , 提升盆底肌的力量 , 促进产后身体 , 健康状况的良好恢复 。
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