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如何正确坐月子，夏天正确的坐月子方法

小知识


正确科学坐月子的方法 关于如何科学的坐月子 。 以下几点供您参考哦！
【1】温度适宜 
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长裤、长袖、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵 。 导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛 。
【2】劳逸结合
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助 。 产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，避免久坐与久站 。
【3】饮食清淡
注意饮食清淡就好哦，这样宝妈和宝宝都会舒服，不要太油腻了呦！
【4】保持清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎 。
除了饮食方面就有个人体质的差异性，其他几项大多数人都适用 。 考虑到产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变 。 古代由于环境简陋，生活条件有限，又没有电器设备，所以有较多的禁忌，比如有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补、清淡为主，最好请营养师根据个人体质作调配比较妥善 。
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怎么坐月子才正确？ 链接: 

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《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝 。 正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长 。 传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反 。 科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生 。

产妇应当如何正确坐月子？ 链接: 

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《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝 。 正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长 。 传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反 。 科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生 。

如何才能坐好月子 上面说顺产在坐月子期间不应该使用收腹带,以免恶露排不出,后面又说在坐月子期间要使用收腹带以免内脏下垂,很矛盾!到底坐月子期间能不能用收腹
顺产怎样正确坐月子 中国的老年人都认为，坐月子如果没有坐好，那这一辈子的病都治不好了 。 所以坐月子就成为了我国的风俗，但是也是有一定道理的 。 那么怎么样才能做好月子？

1、充足的睡眠

在生产过程中，产妇们经历了成人不可想象的困难，身体以及心理都已经很劳累了，加上出血，整个人都非常虚弱，所以产后让产妇们好好的休息是重中之重 。 在月子期间家里的其他人可以帮助照顾宝宝，让产妇尽量多的休息，多吃一些营养高而且容易消化的食物，使得体力尽快恢复 。

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