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如何降三油甘脂，甘油三酯最快消失方法( 五 )

小知识


高脂血症的预治

首先强调病因预防 ， 去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素：
①改善膳食 ， 少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类 ， 蔬菜水果以及鱼类 。
②减轻体重 。
③加强体育锻炼 ， 有氧运动每周至少3次 ， 每次30分钟以上 。
④戒烟 ， 少量饮酒 。 ⑤控制影响血脂的其它疾病 。
⑥已有高血脂症者 ， 尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群 ， 均应定期化验血脂 ， 以期早治 。 当高血脂症确诊后 ， 首先应进行饮食调整、生活方式改善以及影响因素的控制 。 在此基础上 ， 再进行药物治疗 。
怎样降低甘油三脂 高脂血症饮食治疗

人的血液中 ， 血浆内所含的脂类称为血脂 ， 包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种 。 当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时 ， 则统称为高脂血症 。 高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素 。 常因侵犯重要器官而引起严重的后果 ， 如冠心病、糖尿病、脑血管意外、顽固性高血压及肾病综合症、胰腺炎、结石症、脂肪肝等 。 动脉硬化的发生和发展 ， 与血脂过高有着密切的关系 。

养生指南:
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种 。 高脂血症与饮食的关系最为密切 。 人体脂肪的积聚和部分类脂的来源 ， 主要来自饮食 。 只有一部分类脂是在体内合成的 ， 称为内生性类脂 。 控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的 。 饮食提倡清淡 ， 基本吃素 。 但不宜长期吃素 ， 否则饮食成分不完善 ， 反而可引起内生性胆固醇增高 。 宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食 ， 如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等 。 脂肪摄入量每天限制在30～50克 。 糖类食品也要限制 ， 不吃甜食和零食 。 多吃蔬菜和水果 。 宜低盐饮食 ， 食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等 。 饥饱适度 ， 每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度 ， 不宜采用饥饿疗法 ， 过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解 ， 使血中脂酸增加 。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁 ， 能使周围血管收缩和心肌应激性增加 ， 使血压升高 ， 心绞痛发作 。 不适当饮酒能使心功能减退 ， 对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害 ， 应绝对戒烟忌酒 。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用 ， 可预防血管硬化 。 茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神 ， 促进血液循环 ， 减轻疲劳和具有利尿作用 。 适量饮茶能消除油腻饮食而减肥 。 但过多喝浓茶 ， 会刺激心脏 ， 使心跳加快 ， 对身体有害 。
四.适当运动减肥：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一 。 除饮食控制外 ， 提倡坚持体育锻炼 ， 如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等 。 平时经常参加体力劳动 。 要控制体重的增长 。

参考资料：
如何用中药进行高脂血症的治疗?
高脂血症是现代医学的病名 ， 是冠心病发病的重要因素 。 祖国医学无此病名 ， 也无类似记载 。 但从多年的临床实践观察 ， 与脏腑气血功能失调和人体阴阳消长失衡而产生湿浊、瘀浊有关 。 据临床所见 ， 以高脂血症而引发冠心病者比率有逐年上升趋势 ， 所以治疗高脂血症对冠心病而言有举足轻重的作用 。 那么 ， 中医对高脂血症的治疗究竟有哪些方药呢?
(1)消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g 。 先将首乌等四味共煎 ， 去渣 ， 以其汤液冲泡乌龙茶 ， 代茶饮用 ， 每日1剂 。 连续饮用二月为一疗程 ， 一般服用3～5疗程 。 此方有降脂、活血、降压、利水等功用 。

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