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如何降三油甘脂，甘油三酯最快消失方法

小知识


甘油三脂如何降 甘油三酯（TG）

正常范围：0.56～1.70毫摩／升(50～150毫克／分升） 。

检查介绍：甘油三酯是由甘油和脂肪酸所构成的酯 。 各种甘油三酯的甘油部分都相同 ， 而脂肪酸部分可相同也可不同 。

临床意义：增多：见于冠心病、心肌硬化动脉、粥样硬化、高血压病、糖尿病、肾病综合征等 。 大于2.26毫摩／升为增高 ， 称高甘油三酯血症 。 肥胖的人 ， 其甘油三酯往往偏高 。
减少：常见于甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能低下、肝实质病变、慢性阻塞性肺病、脑梗死、恶病质、原发性低密度脂蛋白（β脂蛋白）缺乏症及消化不良 。

低胆固醇和低脂肪饮食可减低LDL水平 。 锻炼有助于降低血中LDL胆固醇水平并增加HDL胆固醇水平 。 每天饮少量的酒可升高HDL胆固醇水平并降低LDL的水平 ， 但每天超过两杯可能会出现相反的影响 。

总的来说 ， 胆固醇和甘油三酯水平过高最好的治疗方法是如果超重可减轻体重、停止吸烟、减少饮食中脂肪和胆固醇的总量、加强锻炼 ， 如有必要 ， 服用降血脂药物 。 然而 ， 如果血脂水平很高或常规治疗无效时 ， 应用特殊的血液检查方法鉴别是否有特殊的疾病 ， 以便采取相应的治疗 。

所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第一是 ， 所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的 ， 又要使病人获得足够的营养供给 ， 才能保证身体健康 。 那种以素食为主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法 ， 决不可取 。 第二是 ， 饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异 ， 还要因人而别 ， 不可生搬硬套 ， 更不可道听途说 。 下面对不同类型高脂血症的饮食治疗 ， 作一个原则性介绍：
(1)高胆固醇血症 仅有血胆固醇含量增高 ， 而甘油三酯含量正常的患者 ， 饮食治疗的要点是限制食物胆固醇 ， 每天总摄入量少于200mg 。 病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物 ， 如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等) 。 另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素 ， 如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类 。 这些食物胆固醇含量并不高 ， 例如 ， 每瓶牛奶仅含30mg ， 其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右 ， 不必过分忌口 ， 当然也不要吃得太多 。 其次是限制动物性脂肪 ， 适当增加植物油 ， 计算表明 ， 如烹调不用动物油 ， 则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想 。 素油虽好 ， 但也不宜吃过多 ， 否则也会带来不利的作用 。 第三 ， 多吃蔬菜、瓜果 ， 以增加纤维的摄入 。 第四 ， 多吃些有降胆固醇作用的食物 ， 如大豆及其制品、洋葱、大蒜、金花菜(草头)、香菇、木耳等 。 这些食物中 ， 有的还同时具有抗凝血作用 ， 对预防血栓形成和冠心病也有好处 。
(2)高甘油三酯血症 对于仅有血甘油三酯含量增高 ， 而胆固醇含量正常的患者 ， 其饮食治疗的要点与上面不同 。 关键在于限制进食量 ， 降低体重 ， 达到并维持在标准范围的体重 。 标准体重可用下列公式计算：
男性：身高(厘米)-105(公斤)
女性：身高(厘米)-107.5(公斤)
其次是限制甜食 ， 此类患者对糖类特别敏感 ， 吃糖可使其甘油三酯含量更加增高 。 因此 ， 白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃 。 第三 ， 禁酒 ， 酒可使这类患者的甘油三酯含量增高 。 第四 ， 适当增加蛋白质 ， 尤其是大豆蛋白 。 第五 ， 适当限制胆固醇 ， 每天低于300mg ， 允许病人每周吃3个鸡蛋 ， 其他含胆固醇食物也可适当食用 ， 只要总摄入量不高于上述界限即可 。 第六 ， 适当限制脂肪 ， 尤其是动物脂肪 。

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