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老年人便秘如何解决，老年人便秘有什么好办法

小知识


老年人长期便秘怎么办 中老年人便秘 ， 大多数都是习惯性便秘 ， 平时需要多做运动 ， 饮食宜清淡 ， 要多吃粗纤维的食物 ， 例如燕麦、芹菜、香蕉等 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 缓解便秘的现象 ， 也可以...
老年人便秘怎么办 老年人便秘治疗方法如下
1、老年人因年老体弱极少行走 ， 大大增加了便秘的发生率 ， 因此老年人应该多参加力所能及的运动 ， 如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次 ， 以增强胃肠蠕动能力；
2、对长期卧床老年人应该勤加翻身 ， 并进行环形按摩腹部或热敷；
3、坚持每天早上排便一次 ， 即使无便意 ， 也要坚持以形成条件反射 ， 同时 ， 要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器；
4、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物 ， 多饮水 ， 每日至少饮水1500ml ， 尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水 ， 可有效预防便秘；
5、可以多食用具有润肠通便作用的食物 ， 如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；
6、防止或避免使用引起便秘的药品 ， 不滥用泻药 ， 积极治疗全身性及肛周疾病 ， 调整心理状态 ， 良好的心理状态有助于建立正常排便反射 。
扩展资料：

老年人便秘的危害

1、老年人胃肠功能减弱 ， 排便频率下降 ， 秘结干硬粪块的刺激使局部水肿、血运障碍 ， 可引起或加重直肠肛门疾病；
2、便秘时粪便滞留 ， 有害物质吸收可引起老年人胃肠神经功能紊乱而致食欲不振 ， 腹部胀满 ， 口苦 ， 肛门排气多等表现；
3、老年便秘常因粪块嵌塞于直肠腔内难以排出 ， 但排便时有少量的水样粪质可绕过粪块自肛门流出 ， 会被误认为是腹泻 ， 此时如果误用止泻剂 ， 反而会加重便秘；
4、老年人因长期便秘致排便条件反射低下 ， 大量硬粪块导致不全肠梗阻 ， 刺激近端肠壁肌肉强力收缩 ， 引起阵发性腹痛；
5、较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构 ， 阻碍了结肠扩张 ， 使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡 ， 严重者可引起肠穿孔 ， 是为便秘严重的并发症之一；
6、患有习惯性便秘的人 ， 尤其是中老年习惯性便秘患者 ， 最容易罹患直肠癌 。 由于胃肠蠕动减慢 ， 消化能力减弱 ， 干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间 ， 加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激 ， 这是诱发直肠癌的主要诱因 。
参考资料：

老年人便秘严重怎么办 1.调整膳食结构 。 适当多吃水果、蔬菜等粗纤维素食物 。 苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等水果及蜂蜜中含丰富的山梨醇和果糖有助于排便 。 核桃、花生等坚果里面含有大量的油脂 ， 可以帮助人体很好的润肠通便 ， 对治疗便秘有益 。 如长期便秘可服用葛郁金片泡水进行治疗  ， 有清肠火 ， 帮蠕动 ， 助消化 ， 预防和改善便秘的作用 。 2.改变生活方式 ， 培养规律的排便习惯 。 适当的运动能促进机体的新陈代谢 ， 间接起到促进胃肠道蠕动、增加排便动力的作用 ， 从而改善便秘的情况 。 身体健康的老年人可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式；选择最佳排便时间 ， 如睡醒和早餐后2小时内尝试排便 ， 即使没有便意 ， 也要做一定排便的训练 。

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