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如何调理脾虚，脾虚怎么调理好( 三 )

小知识


补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。 有补脾健胃的作用 。 明·李时珍说它“能健脾益胃” 。 《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。 脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食， 相得益彰 。
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补脾食物：白扁豆
性平， 味甘， 能补脾胃虚弱 。 《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平， 得乎中和， 脾之谷也 。 止泄泻， 暖脾胃 。 ”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾 喜甘， 扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也 。 ”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。 对于脾虚呕逆， 食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者， 最宜食之 。 或炒熟食用， 或用白扁豆煮粥服食， 均有裨益 。 补脾的3个食疗偏方推荐
莲子山药粥：莲子30克， 山药80克， 粳米50克 。 将莲子去心， 与山药、粳米、水共煮粥食用 。 此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿 。
红枣小米粥：红枣10个， 小米30克， 先将小米清洗后， 放入锅内用小火炒至略黄， 然后加红枣及水适量， 用大火烧开后再改用小火熬成粥食用 。 此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿
麦冬沙参扁豆粥：沙参、麦冬各10克， 扁豆15克， 粳米50克 。 将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁， 用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用 。 此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿 。
脾虚怎么调理？ 中医认为脾为后天之本， 脾能够运化水谷精微， 能够运化水液， 还能够升清、维持脏腑的位置固定， 还能够统血、维持血液正常的循环通路 。 脾的功能是任何脏器不能替代的 ， 所以脾虚之后会对人体造成诸多疾病， 那如何调理脾虚呢？需用从以下几个方面着手 。
首先， 病从口入， 饮食物的是否科学合理直接影响脾的功能能否正常有序的运行 。 中医认为“脾喜燥恶湿”， 也就是说脾喜欢温暖、干燥的环境和食物， 而讨厌湿气的黏腻， 这样会影响脾胃的运化 。 所以饮食物要注意温暖， 切忌寒凉生冷 ， 尤其夏季天气炎热， 如果频繁饮食生冷会造成脾胃进一步虚弱 。
其次， 可以用药物来调理， 脾虚之后造成很多功能失调， 所以要根据脾虚的不同特点进行针对性的调理 。 如脾虚造成运化水谷精微失调， 出现了腹胀、消化不良、精神萎靡、贫血等表现， 可以用人参健脾片、香砂平胃颗粒， 或者归脾汤 等， 如有饮食积滞或者可以合用健胃消食片等消食剂帮助脾胃运化 。 如果是脾胃运化水湿的功能减退， 出现了肢体浮肿、小便短少、大便溏泻、舌体胖大等表现， 可以用理中丸、参苓白术颗粒等 。 如果脾胃升清功能减退， 出现了头晕目眩、呕吐等， 可以用苓桂术甘汤等；如果脾升清功能减退出现了脏器下垂 ， 比如子宫下垂、胃下垂、脱肛等， 可以用补中益气汤治疗 。 如果脾统血功能失调， 出现了出血表现， 如咯血、呕血、便血等不适， 可以用黄土汤、甘草干姜汤、问脾汤等 方剂辩证应用 。
再次， 就是配合针灸治疗 。 针刺一般选用足太阴脾经的穴位为主， 同时配合灸法， 用艾条灸足三里、阴陵泉、胃脘、神阙、下关、脾腧等穴位 。 同时要注意腹部的保暖 。
最后， 就是要注意加强体育锻炼， 通过有氧运动， 中医即振奋阳气来帮助脾胃的功能恢复 。
怎么调理调理脾虚 脾虚湿气重一般有几个征兆：身体困重， 四肢无力 。 头晕， 头部沉重 。 舌头呈锯齿状， 舌苔白腻 。 没胃口， 感觉肚子饱胀 。 嘴巴发粘口苦 。
根据症型进行相应中药调理， 饮食中建议吃一些山药.芋头.红薯、玉米等这些都是健脾的食物 。
要养成良好饮食习惯， 不要吃冰的东西和冰的饮料， 不要吃甜食， 过甜的东西对身体不好 。

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