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如何调理脾虚，脾虚怎么调理好( 五 )

小知识


脾虚的人会精神萎靡， 整个人看起来没有精神 。 要想让自己获得别人的喜欢， 要想收获健康的人际关系， 不让从这一刻起， 注意改正自己不良的生活习惯 。 好好吃饭， 好好作息， 用心生活 。 当有一天， 你突然精神焕发地出现在众人的面前， 那一定是你最自信的时刻， 也是最健康最好的状态 。

该如何调理脾虚 补脾食物：粳米
性平， 味甘， 有补脾益气之功 。 《食鉴本草》即有记载：“粳米， 皆能补脾， 益五脏， 壮气力， 止泄痢， 惟粳米之功为第一 。 ”《本草经疏》亦云：“粳米即人所 常食米， 为五谷之长， 人相赖以为命者也 。 其味甘而淡， 其性平而无毒， 虽专主脾胃， 而五脏生气， 血脉精髓， 因之以充溢， 周身筋骨肌肉皮肤
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。 有补脾健胃的作用 。 明·李时珍说它“能健脾益胃” 。 《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。 脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食， 相得益彰 。

补脾食物：白扁豆
性平， 味甘， 能补脾胃虚弱 。 《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平， 得乎中和， 脾之谷也 。 止泄泻， 暖脾胃 。 ”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾 喜甘， 扁豆得味之甘， 故能于脾而有益也 。 ”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。 对于脾虚呕逆， 食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者， 最宜食之 。 或炒熟食用， 或用白扁豆煮粥服食， 均有裨益 。
脾胃不好应该先用德甫常渭宝茶调理一段时间， 症状就有很好的改善 。
1、饮食调理：凡饮食不节， 过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛， 胃病之后消化性功能减弱， 因此饮食一定要按时定量， 少吃为宜， 吃饭时要细嚼慢咽， 吃清淡易消化的食物， 胃喜润恶燥， 而醇酒辛辣， 油腻厚味的食物均能生热化燥， 对胃部不利 。
2.每顿七八分饱
饥一顿饱一顿， 面对不喜欢的食物宁愿饿着， 而见到爱吃的就一下吃到撑 。 长此以往， 肠胃就要“罢工”了 。 哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”， 每顿最好都只吃七八分饱， 加餐也不要过多 。 要让肠胃得到充分的休息， 否则很容易消化不良 。
3.饭后休息片刻
研究发现， 饭后休息片刻， 可增强胃肠抵抗力， 尤其在中午， 要尽量小睡一会， 避免胃肠道血流量进一步减少 。
4.胃一般虚寒为多， 调理宜温通调补,就是当胃肠不适时， 抱个热水袋捂一会儿就会舒服些 。
脾虚怎样调理？ 常因病后， 或因饮食不节， 内伤脾胃所致 。
由脾胃气虚继续发展， 或过食生冷， 或过服寒凉泻下药， 损伤脾胃之阳气所致 。
主症：饮食减少， 口泛清水， 腹中冷痛， 喜温欲按， 四肢不温， 久泻， 久痢 。 脾胃虚寒的人有哪些症状？胃痛隐隐， 绵绵不休， 冷痛不适， 喜温喜欢按， 空腹痛甚， 得食则缓， 劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重， 泛吐清水， 食少， 神疲乏力， 手足不温， 大便溏薄， 舌淡苔白， 脉虚弱 。
1脾虚的人不要吃太冰的东西， 还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了， 最好吃点常温的食物， 这样才不好伤害到脾胃 。
2脾虚的人可以多吃点白色的食物， 比如白色的扁豆， 山药， 还有其他的五谷杂粮， 都可以的， 这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦 。 在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养， 可饮用（德甫堂常胃葆茶）， 可以温养脾胃， 健脾益气 。
3脾虚的人要适当的做些体育运动， 必须每个礼拜锻炼两次， 运动强度由低到高， 看个人情况而定哦， 当然也要注意劳逸结合哦 。 。 注意事项：最后脾虚的人一定要注意三餐要定时 。

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