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如何量腰围，如何测量胸围

小知识


怎么量腰围和尺寸？ 正确方法：
1、脱掉外衣并松开皮带，不要还穿着衣服量腰围 。
2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方 。
3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时 。
4、将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围 。
5、记录测量值 。
腰围（waist circumference，M62）：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量 。
注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围  ，是国际糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围  ，近似于最小腰围 。 。 男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。
脂肪分布
身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著 。 身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显著 。
也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗 [8]   。 这与体脂分布的性别差异有关 ，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积 。
【如何量腰围，如何测量胸围】腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿 。 梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的 。

腰围大小怎么量？ 腰围是量经脐点的腰部 。
正确量腰围方法：世界卫生组织推荐的测量方法是，被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配 。
腰围：经脐点的腰部水平围长 。
扩展资料：
其他腰围相关尺寸：
1、从腰节点至地面的垂直距离可以测腰节点高 。
从腰点(lu)至地面的垂距可以测腰点高(lumbab height，M20) 。
2、先定左、右髂嵴最高点的连线，再定左、右髂后上棘点的连线 。 腰点位于与上两条线平行且等距的第3条线的中点上 。 或让受试者脊柱前屈，自第7颈椎开始下数至第5腰椎 。
3、经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量腰围(waist circumference，M62) 。
在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长 。 在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量最小腰围(minimum waist circumference) 。
经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量腰节围(waist point circumference) 。
参考资料来源：


腰围怎么量？ 脱掉或拉高你的上衣 。 脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下 。 为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服 。 找到你的腰身 。 用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置 。 你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方 。 这也是你全身最狭小的地方 。 开始测量 。 站直并慢慢的呼气 。 把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈 。 卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身 。 读懂卷尺 。 看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方 。 交汇的那点就是你腰围的位置 。 重新检查你的测量 。 重复测量一遍以保证你测量的精确性 。 如果哦和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值 。
怎样量腰围最准确？ 工具：卷尺 。 腰围的测量方法如下：

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