如何克服恐惧症，如何调整恐惧症
如何克服恐惧症 镜头恐惧症只有靠自我调节才能治愈 。 在镜头下 ， 我们首先要做的就是给予自己自信 。 只有自信 ， 才能拍摄出美丽的照片 ， 不要躲着镜头 ， 直视镜头 ， 大方的露出自己的微笑 ， 相信自己一定能拍出漂亮的照片来 。
当你实在说服不了自己直视镜头时 ， 可以凝视远方 ， 将脸测对着镜头 ， 露出脸部的三分之二 ， 隐藏另外三分之一部分 。
镜头恐惧症患者要注意自己周围的环境 ， 如果感觉到灯光太强烈使眼睛无法正常睁开面对镜头时 ， 可以尝试一下背光照片 。 也可以借助室内的道具 ， 如凳子或者椅子等 ， 转移自己的注意力 。
镜头恐惧症说到底都不算一种疾病 ， 但对于想要上电视做节目的主持人来说 ， 如果无法克服镜头恐惧症 ， 这将会影响他的一生 。 患者可以照着上述的方法 ， 试试战胜镜头恐惧症 。 其实 ， 镜头恐惧症都源于我们看到的自己永远不符合我们对自己的感觉 ， 只要在镜头下找到自己舒适的感觉 ， 就不会对镜头产生恐惧了 。
如何克服恐惧症？ 你可以采取以下方法 ， 帮助你解决选择恐惧症：
1、认识优劣方式
你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择 ， 比方说在选择的过程中 ， 当你感到比较困难而不知如何抉择的时候 ， 可以给自己列一个对比表 ， 一边列出做这个选择的十项优点 ， 在另一边列出不做这个选择的十项缺点 ， 两相对照 ， 可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果 ， 从而帮助自己下决定 。
2、认知疗法
这是一种不断灌输观念的治疗方法 。 医生不断地告诉你 ， 这种恐惧是非正常的 ， 让你正确认识人与人交往的程序 ， 教你一些与人交往的方法 。
3、保持冷静
当我们遇到难题难以抉择时 ， 首先要做的就是保持冷静 ， 不能自己先乱了针脚 ， 处于混乱中做的抉择可能更不理想 。 只有冷静下来 ， 相信事情一定可能解决的 ， 才能更好的寻求解决问题的办法 。
4、做一个自信、有责任的人
害怕选择和选择恐惧 ， 是不自信和逃避责任的心理表现 ， 也是"选择不对 ， 努力白费"的所谓普世价值观在作祟 。 有选择恐惧症的人 ， 遇事不妨自己做几回主 ， 哪怕冒着可能失败的危险 。 自我意识增强了 ， 自己迅速成长了 ， 对待抉择就不那么慌乱了 。
【如何克服恐惧症，如何调整恐惧症】5、自我欣赏
你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏 。 这是一种非常好的方法 ， 在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评 ， 而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止 ， 这都是加强和促进亲密关系向好的举措 。 而亲密关系的改善和安全感的增强 ， 都可以缓和选择障碍的问题 。
如何克服选择恐惧症 调整好心态 ， 不断提高自身综合素质
对长辈尊重、不迷信
加强体育运动 ， 树立自信心
怎样克服"镜头恐惧症" 恐惧症的心理治疗
治疗原则
恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上 。 只有在患者树立起坚强的信心与决心 ， 主动配合医生的基础上才能达到良好的效果 。
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