如何补气，最简单补气法
人身体日常如何补气？ 根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点 ， 可采用不同的补气法 ， 如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等 。 常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂 ， 代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等 。 临床上具体使用补气法时应注意以下两点：①肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩 ， 饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病 ， 不宜使用本法 。 ②气虚兼有实邪的病证 ， 补气法宜与祛邪法配合使用
如何补气 晚上睡觉前两小时
在非空腹的情况下
可以泡上一杯蜂蜜、枣子加枸杞喝
坚持喝对补血补气很有效
补气的还有一个很好的方法
就是喝西洋参泡的水
注意是洋参 ， 不是人参 。
如何补气？ 身体虚弱食欲极差头晕眼前偶尔发黑面黑黄
精神差易发困发懒
治病求本
总体看来
你的症状是严重的脾气虚
脾胃是后天之本气血化生之源
指导意见：
建议你吃点中成药健脾丸
平时饮食上
不要吃大鱼大肉
这些是滋腻困脾的食物易化痰生湿
困厄脾阳
而生活中大家都以为这些是补品
这是错误的
多吃一些五谷杂粮
小米粥之类的
再放点大枣
大枣补气健脾
这样坚持下来
很快你的症状就会改善的
怎么补气？ 食用补品：
1、人参：这是最重要 ， 最名贵的补气中药之一 ， 味甘、微苦 ， 性微温 ， 功能大补元气 ， 益智安神 ， 为补益保健之佳品 。
现代研究证实 ， 人参含有多种皂甙和挥发油 ， 多糖类 ， 维生素BI、B2、C等成分；对神经系统有良好的调节作用 ， 有促性激素样作用 ， 还有强心作用；能降低血糖 ， 增强造血机能 ， 增强肾上腺皮质功能 ， 提高机体对外界环境的适应能力 ， 提高免疫功能 。 此外 ， 人参还可促进蛋白质的合成 ， 抑制高胆固醇血症的发生 ， 对慢性病的康复有促进作用 。
【如何补气，最简单补气法】若炖服 ， 用量一般3--9克；炖时要用慢火煮沸1小时以上 ， 以便把人参有效成分煎出 ， 保证疗效 。 若吞服 ， 将人参干燥后 ， 研为细末 ， 每次用量1—2克 。 若酒浸 ， 将人参切碎 ， 放人好米酒内浸泡 ， —般1个月后便可饮服 ， 每次两2汤匙 ， 1日2次 。
2、龙眼肉
龙眼含丰富的铁和蛋白质等 ， 且含有能被人体直接吸收的萄萄糖 ， 体弱贫血 ， 年老体衰 ， 久病体虚 ， 经常吃些桂圆很有补益；妇女产后 ， 桂圆也是重要的调补食品 。 含铁量也比较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。 研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。
3、 枸杞子
枸杞子性平 ， 味甘 ， 含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。 如《本草通玄》记载：“枸杞子 ， 补血益精 ， 水旺则骨强 ， 而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣 。 ”不过枸杞子市场伪劣泛滥 ， 市场较为混乱 ， 建议选用陈志谦枸杞这些知名品牌 。 《本草经疏》中也说：“枸杞子 ， 为肝肾真阴不足 ， 劳乏内热补益之要药 ， 老人阴虚者十之七八 ， 故服食家为益精明目之上品 。 ”
4、 桑椹子
桑椹子有补肝、益肾、滋阴的作用 。 如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。 ” 亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑圆汤长期做茶泡饮 ， 效果更佳 。 “桑椹滋肝肾 ， 充血液 ， 健步履 。 ”故肾虚之人 ， 尤其是肾阴不足者 ， 食之最宜 。 桑椹被称为“民间圣果” ， 含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分 。 桑葚滋阴补血 ， 生津 ， 润肠 ， 可用于久病体虚 ， 肝肾阴亏 ， 腰膝酸软 ， 目暗耳鸣 。
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