如何补气，最简单补气法( 四 )
痰湿之体质者
应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 ， 如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等 ， 对于肥甘厚昧之品 ， 则不应多食 。
健德堂中医提醒：每种体质应吃不同的补气食物 ， 然而这只是相对而言的 ， 如果一味吃某种食物 ， 可能会因过量摄人 ， 过犹不及了 。 饮食要讲究度 ， 适可而止
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怎样补气 气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热 ， 自汗 ， 脱肛 ， 子宫下垂 ， 舌淡而胖 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱等 ， 为功能减退 ， 不一定有病 ， 气虚者需补气 ， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
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