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如何补气，最简单补气法( 二 )

小知识


5、 党参

党参为橘梗科多年生草本植物党参的根 ， 以山西的潞参参为优；含有菊糖 ， 生物碱 ， 皂甙 ， 维生素B1、B2等成分 ， 能兴奋中枢神经 ， 使精神振奋 ， 消除疲劳 ， 亦可增加红细胞和血色素 ， 并能增加免疫力；此外 ， 对化学疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用 。
本品性平、味甘 ， 功能补中益气 ， 生津养血 ， 常用于气虚不足的倦怠乏力 ， 气短心悸 ， 食少便溏 ， 气津两伤的口渴；气血两虚的萎 。 黄 ， 头晕等症 ， 以及病后体弱 ， 营养不良 。
若酒浸 ， 将党参切碎 ， 浸于1斤米酒或白酒中 ， 1个月后服用 ， 每次2--3汤匙 ， 1日3次；
若水煎 ， 每次9---15克 ， 内服 。
本品反藜芦 ， 不宜同用 。
6、 椰子肉
椰子果肉含油量为60%一65% ， 油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸 ， 仅有很少的油酸与亚油酸 。 这与一般植物油有很大不同 。 饱和脂肪酸尽管有一些弊端 ， 但也是人体所需要的营养成分 ， 为了维持良好的健康水平 ， 营养学家建议饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸最好各占1/3 ， 即保持1：1:1的比例较为适宜 。 此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖 ， 对皮肤的健美也有益处 。
补气养生汤：
1、枸杞山药汤
配方：淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片 。
制作方法：先将猪腰切开 ， 将白膜去掉 ， 然后用清水冲洗 ， 除去尿味备用 。 淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中 ， 加水适量 ， 大火烫滚后 ， 改慢火煲2小时 ， 汤成即可 。
用法：1日2次 ， 早晚分服 。
食用功效：补肾止带 。 适用于带下病 ， 及带下赤白 ， 质稍粘无臭 ， 头昏目眩 ， 五心烦热 ， 失眠多梦 ， 舌红少苔 ， 脉细略数等症状 。
2、苦瓜炒肉丝
配方：猪肉50克 ， 苦瓜300克 ， 调料适量 。
制作方法：首先把猪肉切成丝 ， 然后加黄酒、淀粉搅拌均匀 。 入热油锅以旺火滑炒盛起 ， 锅内留少许底油 ， 投放切成条的苦瓜 ， 加盐并倒进肉丝翻炒 。 最后加白糖、味精稍炒即成 。
用法：随意食用 。
食用功效：清热消暑 ， 开胃祛湿 ， 益脾补肾 。 适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾 。
3、绿豆红枣粥
配方：绿豆100克、红枣15枚、红糖适量 。
制作方法：首先把绿豆、红枣一起洗干净 ， 然后放到锅里面 ， 加水适量 ， 煮至豆烂入红糖就可以了 。
用法：随意食用 。
食用功效：有清热解暑 ， 健脾护肝的功效 。 适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症 。
4、香蕉绿豆粥
配方：绿豆60克、香蕉2根 。
制作方法：先将香蕉除柄蒂再清洗干净 ， 连香蕉皮切碎 ， 故人家用果汁机中快速搅打 ， 过滤取汁故人杯中备用 。 将绿豆淘净后 ， 故人砂锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸后离火 ， 待凉 ， 取绿豆汤汁 ， 调入香蕉汁中 ， 拌匀即成 。
用法：每日早、晚分饮 。
食用功效：有清热除烦 ， 利尿降压的功效 。 适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症 。

男人如何补气 补气的方法：
1、清心
许多人气虚的原因是心虚 ， 心虚的原因则是想得太多 ， 整天忧心忡忡、患得患失 。 所以 ， 胖人养生先应清心 。 清心有很多方法 ， 如：站桩法 ， 即每天什么都不想 ， 静静地在一个地方站上半小时 。
2、喝粥
气虚的人可选择荷蒂粥 ， 荷蒂就是荷叶的蒂 ， 它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片 。 荷出淤泥而不染 ， 居水中而不被水没 ， 在金、木、水、火、土五行中 ， 它独占三行 ， 它生于土中 ， 秉承了土气 ， 居于水中吸收了水气 ， 长成为植物 ， 又蕴藏了木气 。

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