如何补气，最简单补气法( 三 )
荷全身都是宝 ， 根茎是藕 ， 具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血 ， 降血脂；而荷蒂则能生发元气 ， 补脾胃之气 。 荷蒂在荷的中间部分 ， 它既有上面莲子心清心火的作用 ， 又有下面莲藕补脾胃之气的作用 ， 更能生发元气 ， 用它来煮粥最适合气虚的人 。
3、艾灸
每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴 。 这四个穴位都是补气的大穴 ， 每天熏炙 ， 能起到补气的作用 。
扩展资料：气血不足的危害：
1、脸色暗黄 ， 皮肤粗糙
人一旦气血不足 ， 肝脏就无法正常排毒 ， 胆黄素不能被及时代谢掉 ， 就会导致胆黄素阻滞 ， 面色发黄黯哑 ， 皮肤粗糙 。 所以 ， 改善皮肤的第一步就是补足气血 。
2、月经不调 。
气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量 ， 来保证机体运行的顺畅 ， 而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差 ， 使人体产生寒湿 ， 进而引起气滞血瘀 ， 女性还会引起月经不调 。
3、乳腺疾病
乳腺增实际根本的原因就是气血不足 。 乳房上的经络非常多 ， 气血不足的人 ， 气血往往也会失调 ， 血不能够流畅运行 ， 则会引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结 ， 而进变成乳腺增生 。
4、孕产妇气血两亏
女性在孕期 ， 血液是养育胎儿的土壤 ， 母亲的身体素质如何 ， 直接影响着胎儿的发育 。 如果准妈妈血寒 ， 生下的宝宝也会寒气重 ， 就会容易黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻等很多症状 。 母亲血少出生的孩子容易睡眠不好 ， 体质也差 。
气血不充足更会引起产妇乳汁不足 ， 便秘 ， 体虚等症状 。
5、引发肥胖
长期节食的人易气血两亏 ， 由此身体的排毒功能减弱 ， 新陈代谢不畅 ， 导致体内的毒素累积 ， 这样不但减不了肥 ， 反而越来越胖 。
参考资料来源：
女性如何补气 中医治疗气虚证的方法 。 又称益气 。 属补法 。 气虚证常因饮食失调 ， 年老体弱 ， 久病所致 ， 临床表现出脏腑功能衰退的证候 。
中医认为 ， 气是人体一切生理功能的动力 ， 是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的 。 《黄帝内经》认为人体正气充盛 ， 邪气就不会侵袭使人致病 。 怎样才能补气呢?食补是一种重要的保健养生方法 。 然而 ， 补气时 ， 应因人而异 ， 不同体质的人应吃不同的补气食物 。
阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品 ， 如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物 ， 而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃 。
气虚之体质者
在饮食上要注意补气 ， 药膳“人参莲肉汤”可常食 ， 粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣 ， 这些都有补气的作用 ， 应该多食 。
血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物 ， 因为这些食物均有补血养血的功效 。
阳虚之体质者
应多食用温阳的食物 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉等 。 温阳的食物有助于补阳 。
阳盛之体质者
平素应忌辛辣燥烈食物 ， 如辣椒、姜、葱、蒜等 ， 对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用 。 可多食水 果、蔬菜、苦瓜 ， 因酒是辛热上行的 ， 故应戒酒 。
血瘀之体质者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物 ， 如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮 ， 醋可多食 ， 二者均有活血作用 。
气郁之体质者
可少量饮酒 ， 以活动血脉 ， 提高情绪 ， 平素应多食一些能行气的食物 ， 如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等 。
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