如何自信，10招练厚脸皮( 七 )
十、积极参加集体活动 ， 不怕失败自觉磨练 。 信心不足的学生应参加各种集体活动 ， 一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质 ， 培养意志的果断性、自制性和坚韧性 。 特别要鼓起勇气 ， 大胆参加班级活动 ， 进而参加学校组织的各项活动 。 在集体活动中见贤思齐 ， 虚心向别人学习 ， 开动脑筋 ， 集思广益 ， 尽力做好每一件事 ， 尽心恪守本职工作 。 不怕犯错误 ， 犯了错误立即纠正 。 不怕失败 ， 失败了重头再来 。 雷锋说得好：“不经历风雨 ， 长不成大树；不受百炼 ， 难以成钢 。 ”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼 ， 可以使我们开阔眼界 ， 增长才干 ， 丰富人生阅历 ， 增添成就感 ， 提高耐挫力 ， 激发和巩固自信心 。
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如何增强自信心
积极的自我形象和健康的生活态度 ， 可增强你抵抗压力疾病的免 疫力 。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的 。 任何人 ， 无 论表现得多么自信 ， 也难免对他面临的挑战缺乏自信心 。 这常常 是对压力的一种自卫性反应 。 长期自信心丧失 ， 会影响对自己能 力的认识 ， 压力就产生了 。 情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至 。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为 ， 焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的 。
因此 ， 如果无法克服焦虑或沮丧 ， 应去找专家帮助 ， 治疗的 首要目标就是改变自我认识 。 一旦找回了自我价值 ， 压力就会减 少 ， 症状消失 。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松 ， 还是焦虑 不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现 。 增强自信心 如果你认真思考 ， 就会发现自己生活中积极的方面 。
下列的措施旨在提高你的自信心 ， 改善生活：
●列出你性格中积极方面 ， 可更好地了解自己 。
●对自己的成功给予积极评价 。
●选择生活中的某一方面 ， 努力改变 。
●制定可以完成的目标 。
●不要过快地改变生活中的太多方面 。
●找出一个合适的典范 ， 而不是一个不现 实的偶像加以学习 。
●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀 。
●不要用酒精刺激自信心 。
自我评价
记下你的优点和成功 ， 可着眼于积极的生活 ， 增强自信心 。
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