如何自信，10招练厚脸皮( 六 )
四、练习正视别人 ， 提高自我胆识 。 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息 。 不敢正视别人是胆怯、心虚的表现 。 而大大方方地正视别人 ， 等于告诉他人：“我是诚实 ， 而且光明正大 ， 毫不心虚 。 ”因此 ， 在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑 ， 正视别人 ， 用温和的目光与别人打招呼 ， 用点头表示问候 ， 用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持 。 这种练习不但能增强你的亲和力 ， 而且能为你赢得别人的信任 ， 强化你的自信心 。
五、坚持当众说话 ， 勇敢吐露见解 。 当众说话是建立自信心最快的手段 。 在课堂上或公开场合要尽量举手发言 。 不管回答问题有无把握 ， 是否全面 ， 站起来大胆说 ， 说错了也没关系 ， 尽管把自己的想法说出来就行 。 想信老师和同学们都会为自己鼓掌 。 记住 ， 只要敢讲 ， 就会比那些不敢讲的同学收获大 。 这样做不但能够增加我们的知识 ， 锻炼我们的勇气 ， 而且能够增强自信心 。
六、挺起胸膛 ， 让步履轻松稳健 。 心理学家告诉我们 ， 步态的调整 ， 可以改变心理状态 。 你若仔细研究就会发现 ， 那些稍微遭受教师批评 ， 受到同学排斥的学生 ， 走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的 ， 完全没有自信感 。 自信的人走起路来则是胸膛直挺 ， 步子稳健轻松 。 挺起胸膛 ， 我敢保证 ， 你的自信心会慢慢增长 。
七、学会善待他人 ， 融洽人际关系 。 首先 ， 要善于对师长和同学微笑 。 微笑是友善的信号 ， 会给别人带来温暖和欢乐 ， 也会得到别人的喜欢 ， 从而赢得别人与自己主动交往 ， 使自己摆脱孤独感和寂寞感 ， 内心充实 ， 心情舒畅 ， 不断产生信心和力量 。 其次 ， 在与他人交谈时 ， 适当、真诚地赞美别人的优点 ， 会使别人感到高兴 ， 别人也会投桃报李 ， 夸赞你的闪光点 ， 使你有如沐春风之感 ， 信心大增 。 再次 ， 在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学 ， 进而帮助其他人 ， 这样 ， 不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助 ， 也使自己增强了社会责任感；同时 ， 自信心不仅得到了调动 ， 而且可以得到社会性的升华 。
八、切勿求全责备 ， 学会变换视角 。 信心不足的学生总是看到自己的缺点 ， 而很少看到自己的优点 。 总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较 ， 常常导致情绪低落 ， 自信心缺乏 。 其实 ， 我们不需要为自己的不足而整天自责 ， 而要相信“天生我材必有用” ， “天行健 ， 君子以自强不息 。 ”即使自己因失败而陷入自责时 ， 请你提醒自己 ， 不要做唯美主义者 ， 换一个角度看问题 ， 把它变成表扬 。
心理学家告诉我们 ， 做自己的伯乐 ， 善于发现自己的优点 ， 及时激励自己 ， 你的自信心一定会大增 。
九、循序渐进 ， 让自己体验成功 。 体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标 。 比如上课专心听讲 ， 按时完成作业 ， 定时复习功课等等 。 当每一个子目标完成时 ， 都要奖励自己 ， 如看一会儿电视 ， 听一段优美的音乐 ， 吃一个苹果 ， 买一本向往已久的书等等 。 这样通过一个又一个子目标的实现 ， 就会越来越接近成功 。 小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步 ， 更容易体会成功 ， 同时也增强了自信心 。
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