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蛙泳怎么换气，儿童游泳教学视频( 六 )

小知识


9．回腿动作继续进行 。
10．颈部屈曲 ， 头部继续向下倾斜 。 双足背屈 ， 双腿开始向后 ， 推水动作 ， 双臂回手动作 。
11．双足推向后并开始并拢 。 泳员这时闭气 ， 直至另一划臂动作开始 。
12．双臂完全伸展 ， 双手稍低于肩膊水平 ， 双腿蹬水接近完成 。 当泳员完成蹬水 ， 并集中使身体成为一直线 。 他将保持这滑翔姿势短暂的时间 ， 然后当他感觉速度减慢 ， 另一划臂循环开始 。
扩展资料
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 ， 也是一种最古老的泳姿 。 蛙泳时 ， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物 ， 避免撞上障碍物 。
蛙泳是竞技游泳姿势之一 。 人体俯卧水面 ， 两臂在胸前对称直臂侧下屈划水 ， 两腿对称屈伸蹬夹水 ， 似青蛙游水 。 蛙泳较省力 ， 易持久 ， 实用价值大 ， 常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等 ， 同时 ， 也是游泳初学者的学习项目 。
【蛙泳怎么换气，儿童游泳教学视频】参考资料：

蛙泳怎样换气? 蛙泳还需用腰！划手时 ， 整个上半身在腰部力量的带动下尽量往水面上腾起 ， 越高越好 ， 就在此期间吸气 。
划手时就像两个前手臂撑在某个平面上（其实是谁的阻力） ， 用力撑 ， 加上腰部 ， 上半身向上腾起 ， 记住这些要点 ， 一个都不能少 ， 记住了再下水多练习 ， 不要怕呛几口水 ， 很正常 ， 心中不要忘了这几个要点 ， 练几次就会了 ， 等你找到感觉就很轻松了 。
吸气后上半身再次回水 ， 出手 ， 蹬腿 ， 再划第二次 。 。 。 划手的过程中别忘了收腿那些腿部动作 。 多练习 ， 熟练了、动作流畅了就对了
蛙泳怎样正确换气游？ 呵呵！
1、你就是滑行的速度不够 。 速度不够是蛙泳腿没力的结果 ， 初学者往往没力 ， 需要多加练习 。
2、是在没有滑行力的时候抬头过高 。 抬头不能在完全没有动力的时候 ， 否则没有力维持动作的连 贯性 ， 同时会导致你头部在水面的时间会较短 ， 因为没有滑行力的缘故 。
3、抬头高同时收腿快 ， 身体几乎成直线和水面垂直 。 一根直线直接插入水中 ， 能不沉？
根据我上面的三个原因 ， 你注意以下内容
1、练好腿部动作增加动力
2、要在动力马上没有之前 ， 提前主动抬头吸气 ， 头不需要抬太高 ， 能出到吸到气的高度就够了 。
3、结合第二点 ， 腿部放轻松点 ， 不要一下子收了小腿就行了 。
还有问题找我就好 ， 谢谢！

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