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蛙泳怎么换气，儿童游泳教学视频( 二 )

小知识



※以口吸气适用腹部的力

(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律 ， 有节奏的呼吸”基本上 ， 与前面的水中吐气及相似：

在水中用口(鼻)吐气 ， 出水面时嘴角“啪”的一声 ， 在用口吸气 ， 除了注意节奏外 ， 可以配合双手压水的动作来进行 。 在幼儿教学中 ， 因为常有站不到池底的想像 ， 所以韵律呼吸的指导更加重要 ， 教练们可以把呼吸视为换气的初步 。 (配合动作：1手伸直合并 ， 下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)

蛙泳呼吸
蛙泳的换气 ， 主要在于手部的动作 ， 相对自由泳来说 ， 蛙泳的技术动作比较简单 ， 很容易学 。 大家肯定都知道如何登腿 ， 但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作 ， 蛙泳的手部动作是手臂并拢划出 ， 分开向两侧后方划水 ， 在用力完的时候手臂应该在身体两侧 ， 这时应该有一个迅速有力的夹肘动作 ， 依靠这个动作的力量会有 一瞬间的向上浮力 ， 上身随着这股浮力露出水面 ， 完成嘴巴吸气动作 ， 而呼气同自由泳一样是在水下用鼻子完成的 。

注意:换气时要掌握好节奏 ， 要不很容易呛水 。 另外 ， 要图稳别图快 ， 慢慢的 ， 一下一下的划水 ， 这样你出水换气的时间就会拉长 ， 找准感觉再渐渐提速 。 学习游泳不是一天两天的事 ， 要享受这个过程 ， 不要太苛求技巧 。

我感觉学习游泳最主要的是练的时间要长 ， 游的次数要多
蛙泳怎么换气？ 吸气头入水同时收回双腿 ， 这时双臂伸出蹬水 ， 蹬水后往前滑行慢慢呼气 ， 双臂收回同时抬头吸气 ， 一个动作完成再继续开始 。
蛙泳时  ， 手划与脚蹬不可同时进行 ， 那样只出力不见远 ， 必须手划一下 ， 划到一半时迅速脚蹬 ， 也正是这时抬头换气 ， 然后再低头 ， 此时人体刚完成一轮动作 ， 应该呈一条直线 。 然后 ， 再手划 ， 划到一半脚蹬伴随换气 ， 这是个轮回 。
扩展资料：吸呼方式
1、滑行中 ， 若身体位置较高 ， 口部距水面较近 ， 则完成呼吸时 ， 练习者的口部就能比较容易地露出水面 ， 可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程 。 这样 ， 对初学者心理上会起到一定的稳定作用 ， 有利于完成吸气过程 。
2、在蛙泳完整配合教学初期 ， 强调：“慢频率、低游速、小划臂 ， 有明显的滑行与滑下动作 。
3、呼气要由小到大 ， 逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气) ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气 ， 呼与吸之间无停顿 。
4、闭气滑行、吐尽吸满 。 在进行完整呼吸配合练习时 ， 要求练习者闭气滑行 ， 滑下时开始吐气 ， 并逐渐加大呼气量 ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完 ， 在不停顿的情况下 ， 快而深地用口吸满气 。 练习中 ， 不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法 ， 而是强调“吐尽、吸满 。 ”
5、配合口诀
蛙泳配合需注意 ， 腿臂呼吸要适宜；

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